Doodido-Buibuabok

 “ฟู้ดโคม่า” ส่งผลเสียกับตัวคุณเองและงานของคุณอีกด้วย “หนังท้องตึง หนังตาก็หย่อน” คำนี้ที่เรามักจะได้ยินกันบ่อยๆ  ตกบ่ายทีไรมักจะง่วงทุกที เชื่อว่าหลายคนมักจะมีอาการง่วงหลังจากการรับประทานอาหาร ปัญหานี้มักจะเกิดขึ้นบ่อยกับชาวออฟฟิศ  นอกจากจะทำให้ไม่สดชื่นแล้ว ยังส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตแล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย วันนี้เรามาหาสาเหตุของอาการง่วงนอนหลังจากทานอาหารอิ่มและวิธีแก้ไขที่เหมาะสม ก่อนที่ปัญหาจะลุกลามจนทำให้ชีวิตยุ่งยากไปกว่าเดิม  Food Coma หรือ Carb Coma (Postprandial somnolence)  อาการง่วงจัดหลังอาหารเช่นนี้ใครเป็นบ่อยๆ บ้าง ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า Food Coma หรือ Carb Coma (Postprandial somnolence) อันมีสาเหตุจากการรับคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายจำนวนมาก และส่วนใหญ่จะเป็นในมื้อกลางวัน แต่ไม่ต้องหวั่นวิตก อาการ Food Coma ไม่ใช่โรคร้ายแรง แค่เป็นภาวะทางสรีรวิทยาที่พบได้ในคนทั่วไปหลังจากทานอาหารอิ่มโดยเฉพาะประเภทคาร์โบไฮเดรต    ง่วงนอนทั้งวัน เป็นปัญหาสุขภาพหรือไม่ รักษาอย่างไรให้ถูกวิธี??

 4 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ช่วยดีท็อกซ์ล้างพิษในลำไส้ได้ดี วันนี้เราจะมาเอาใจคนที่กำลังมีปัญหาในเรื่องของการลงพุง และคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ด้วยการแจกสูตร 4 เครื่องดื่มจากผักและผลไม้ ที่คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยแต่ละสูตรจะเน้นการใช้ผักและผลไม้ไม่เกิน 3 อย่างค่ะ ซึ่งนอกจากจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดพุงแล้ว ยังช่วยทำให้สุขภาพของเราดีขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่ายอีกด้วยค่ะ เพราะสำหรับน้ำผักผลไม้นั้น จะเน้นช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร การดีท็อกซ์ ล้างพิษในลำไส้เป็นหลักค่ะ ซึ่งแน่นอนค่ะว่า ถ้าร่างกายเรามีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง และที่สำคัญน้ำผักผลไม้ยังแคลอรีต่ำ และมีประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณและการรักษาโรคอีกเพียบ ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยลดน้ำหนักดีๆ แนะนำให้ลองทำ 4 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ที่มีส่วนผสมไม่เกิน 3 อย่างในแต่ละสูตรดังนี้ค่ะ   แจก 4 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ส่วนผสมไม่เกิน 3 อย่าง ทำที่บ้านได้ง่ายๆ

 แนะนำ! 5 เมนูอาหารเช้าช่วยลดความเสี่ยงหลายโรค มื้อเช้าใครว่าไม่สำคัญ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่ามื้อเช้านี้แหละคือมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นอาหารมื้อที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย หลังจากที่อดทานอาหารมายาวนานหลายชั่วโมงจากการนอนหลับ และเป็นตัวช่วยกำหนดปริมาณการทานอาหารได้ทั้งวัน ทำให้คุณรู้สึกอยากทานจุกจิกน้อยลง การทานอาหารเช้านอกจากจะให้พลังงานเพื่อให้เรานำไปใช้ในการทำกิจกรรมของเราแล้ว ยังให้เราลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลายโรคเลยทีเดียวก็ว่าได้  ปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจจะมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน “อาหารเช้า” ไปด้วยความตั้งใจเพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้เราก็เลยนำเอาความรู้ความเข้าใจเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับความสำคัญที่คุณก็นึกไม่ถึงว่า อาหารเช้าสําคัญอย่างไรกัน แล้วคุณก็จะหันมาให้ความสำคัญกับอาหารเช้าที่คุณเคยมองข้ามได้อย่างง่ายดายเชียว  มาดู!! เมนูอาหารเช้ายอดฮิต พิชิตสุขภาพช่วยในการทำงานของสมอง

  5 เคล็ดลับช่วยให้คุณแม่หลังคลอดจัดการกับปัญหาผมร่วง ผมร่วงหลังคลอด เป็นปัญหาที่ทำให้คุณแม่หลายท่านเกิดความไม่สบายใจอย่างมาก กังวลว่าผมจะร่วงเยอะจนทำให้หัวล้านได้ เพราะฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เมื่อตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มมากขึ้นจนทำให้ในช่วงที่กำลังท้องผมร่วงน้อยลง และมีสุขภาพดีมากขึ้น แต่พอคลอดลูกปุ๊บ ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ตกลงทันที จนทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ผมที่ไม่ได้ร่วงในช่วงท้อง จึงร่วงมากขึ้นหลังจากคลอดลูกนั่นเองค่ะ อาการผมร่วงไม่ใช่โรคร้าย และไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะผมที่ร่วงนั้นเป็นแค่ส่วนน้อยบนหนังศีรษะของเรา และผมจะขึ้นใหม่หลังคลอดไปแล้ว 6 เดือน นั่นจึงเป็นสาเหตุให้คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่มีลูกผมเยอะมากๆ จนเหมือนกลายเป็นคนที่มีหน้าม้าไปเลย คุณแม่คนไหนเคยประสบปัญหาหลังคลอดแล้วผมถึงร่วงหนักมากกกไหมคะ แถมผมที่ขึ้นมาใหม่ก็เป็นลูกผมเล็กๆๆ ฟูออกมาอย่างกับรังนก บางทีก็เหมือนตัดหน้าม้าไปอีก แต่อยากจะบอกว่าเรื่องผมร่วงหลังคลอดไม่ใช่เรื่องผิดปกตินะคะ และเราก็สามารถดูแลเส้นผมไม่ให้ร่วงแล้วร่วงเลยได้ด้วย 5 วิธีที่เรานำมาฝากคุณแม่ๆ ในวันนี้ค่า   5 วิธีดูแลไม่ให้ผมร่วงมากขึ้น สำหรับคุณ

 7 อาหารว่างที่มีประโยชน์คุณแม่ควรต้องพกเมื่อออกจากบ้าน เด็กในวัยกำลังโตที่ชอบวิ่งเล่น และทำกิจกรรมอย่างสุดเหวี่ยงทำให้หิวบ่อยในช่วงระหว่างมื้อ ซึ่งตรงนี้คุณแม่ควรจัดเตรียมอาหารที่เป็นของว่างไว้ให้เค้า และถ้าหากจะพกขนมที่เป็นถุงให้ลูกอยู่เสมอก็เป็นสิ่งที่ควร เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกได้ วันนี้เรามีอาหารว่างที่มีประโยชน์ที่คุณแม่ควรต้องพกไว้ในเวลาที่ต้องออกนอกบ้านค่ะ เมื่อเด็กๆ เริ่มเติบโตขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เค้าจะต้องออกไปหาประสบการณ์ใหม่ๆ นอกบ้าน และเมื่อออกจากบ้านไปใช้พลังงานอย่างสนุกสุดเหวี่ยง อาการหิวโหยแบบสุดๆ ก็ย่อมตามมา คุณแม่อย่างเรา มีหรือที่จะปล่อยให้ลูกต้องทนหิว เรามาดู 7 สแน็คยอดฮิต ของว่างสำหรับเด็กที่คุณแม่ต้องมีพกเมื่อออกจากบ้านกันค่ะ   แนะนำ 7 ของว่างสำหรับเด็กที่คุณแม่ต้องมีเมื่อออกจากบ้าน!!   

 คุณแม่ไม่ควรป้อนน้ำให้ทารกแรกเกิด - 6 เดือน อย่างเด็ดขาด! ยังคงเป็นที่คาใจสำหรับคุณแม่หลายบ้านที่กำลังมีลูกน้อยทารกแรกเกิด ว่าป้อนน้ำให้ลูกหลังทานนมได้หรือไม่ เพราะในสมัยปู่ย่า ตายายที่เลี้ยงเรามานั้น มักบอกว่าให้ป้อนน้ำตามหลังจากทานนม เพื่อลดจะทำให้เด้กหายตัวเหลืองได้ ต้องบอกไว้เลยค่ะความเชื่อตรงนี้เป็นความเชื่อแบบผิดๆ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ลูกหายตัวเหลืองแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อชีวิตของทารกน้อยอีกด้วยค่ะ แค่ให้ลูกกินน้ำ ก็อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ถ้าคุณแม่หรือผู้เลี้ยงเด็กเข้าใจการเลี้ยงเด็กแบบผิดๆ อย่างในกรณี “คุณย่าแอบป้อนน้ำให้ทารกหลังจากกินนมเสร็จ แล้วเด็กเกิดภาวะสมองตายจากการสำลักน้ำ” ก็มาจากความเชื่อที่คิดว่าการให้เด็กกินน้ำจะทำให้หายตัวเหลือง ซึ่งจริงๆ แล้ว นอกจากจะไม่มีประโยชน์กับทารกแล้ว การให้ทารกกินน้ำก่อนอายุ 6 เดือน ยังทำให้ทารกท้องอืด ขาดสารอาหาร และเกิดภาวะน้ำเป็นพิษจนเสียชีวิตได้ด้วย   ป้อนน้ำให้ลูกวัยแรกเกิด – 6 เดือน หลังกินนมเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้