Doodido-Buibuabok

  5 เคล็ดลับช่วยให้คุณแม่หลังคลอดจัดการกับปัญหาผมร่วง ผมร่วงหลังคลอด เป็นปัญหาที่ทำให้คุณแม่หลายท่านเกิดความไม่สบายใจอย่างมาก กังวลว่าผมจะร่วงเยอะจนทำให้หัวล้านได้ เพราะฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เมื่อตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มมากขึ้นจนทำให้ในช่วงที่กำลังท้องผมร่วงน้อยลง และมีสุขภาพดีมากขึ้น แต่พอคลอดลูกปุ๊บ ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ตกลงทันที จนทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ผมที่ไม่ได้ร่วงในช่วงท้อง จึงร่วงมากขึ้นหลังจากคลอดลูกนั่นเองค่ะ อาการผมร่วงไม่ใช่โรคร้าย และไม่ต้องกังวลนะคะ เพราะผมที่ร่วงนั้นเป็นแค่ส่วนน้อยบนหนังศีรษะของเรา และผมจะขึ้นใหม่หลังคลอดไปแล้ว 6 เดือน นั่นจึงเป็นสาเหตุให้คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่มีลูกผมเยอะมากๆ จนเหมือนกลายเป็นคนที่มีหน้าม้าไปเลย คุณแม่คนไหนเคยประสบปัญหาหลังคลอดแล้วผมถึงร่วงหนักมากกกไหมคะ แถมผมที่ขึ้นมาใหม่ก็เป็นลูกผมเล็กๆๆ ฟูออกมาอย่างกับรังนก บางทีก็เหมือนตัดหน้าม้าไปอีก แต่อยากจะบอกว่าเรื่องผมร่วงหลังคลอดไม่ใช่เรื่องผิดปกตินะคะ และเราก็สามารถดูแลเส้นผมไม่ให้ร่วงแล้วร่วงเลยได้ด้วย 5 วิธีที่เรานำมาฝากคุณแม่ๆ ในวันนี้ค่า   5 วิธีดูแลไม่ให้ผมร่วงมากขึ้น สำหรับคุณ

 7 อาหารว่างที่มีประโยชน์คุณแม่ควรต้องพกเมื่อออกจากบ้าน เด็กในวัยกำลังโตที่ชอบวิ่งเล่น และทำกิจกรรมอย่างสุดเหวี่ยงทำให้หิวบ่อยในช่วงระหว่างมื้อ ซึ่งตรงนี้คุณแม่ควรจัดเตรียมอาหารที่เป็นของว่างไว้ให้เค้า และถ้าหากจะพกขนมที่เป็นถุงให้ลูกอยู่เสมอก็เป็นสิ่งที่ควร เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกได้ วันนี้เรามีอาหารว่างที่มีประโยชน์ที่คุณแม่ควรต้องพกไว้ในเวลาที่ต้องออกนอกบ้านค่ะ เมื่อเด็กๆ เริ่มเติบโตขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เค้าจะต้องออกไปหาประสบการณ์ใหม่ๆ นอกบ้าน และเมื่อออกจากบ้านไปใช้พลังงานอย่างสนุกสุดเหวี่ยง อาการหิวโหยแบบสุดๆ ก็ย่อมตามมา คุณแม่อย่างเรา มีหรือที่จะปล่อยให้ลูกต้องทนหิว เรามาดู 7 สแน็คยอดฮิต ของว่างสำหรับเด็กที่คุณแม่ต้องมีพกเมื่อออกจากบ้านกันค่ะ   แนะนำ 7 ของว่างสำหรับเด็กที่คุณแม่ต้องมีเมื่อออกจากบ้าน!!   

 คุณแม่ไม่ควรป้อนน้ำให้ทารกแรกเกิด - 6 เดือน อย่างเด็ดขาด! ยังคงเป็นที่คาใจสำหรับคุณแม่หลายบ้านที่กำลังมีลูกน้อยทารกแรกเกิด ว่าป้อนน้ำให้ลูกหลังทานนมได้หรือไม่ เพราะในสมัยปู่ย่า ตายายที่เลี้ยงเรามานั้น มักบอกว่าให้ป้อนน้ำตามหลังจากทานนม เพื่อลดจะทำให้เด้กหายตัวเหลืองได้ ต้องบอกไว้เลยค่ะความเชื่อตรงนี้เป็นความเชื่อแบบผิดๆ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้ลูกหายตัวเหลืองแล้ว ยังเป็นอันตรายต่อชีวิตของทารกน้อยอีกด้วยค่ะ แค่ให้ลูกกินน้ำ ก็อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ถ้าคุณแม่หรือผู้เลี้ยงเด็กเข้าใจการเลี้ยงเด็กแบบผิดๆ อย่างในกรณี “คุณย่าแอบป้อนน้ำให้ทารกหลังจากกินนมเสร็จ แล้วเด็กเกิดภาวะสมองตายจากการสำลักน้ำ” ก็มาจากความเชื่อที่คิดว่าการให้เด็กกินน้ำจะทำให้หายตัวเหลือง ซึ่งจริงๆ แล้ว นอกจากจะไม่มีประโยชน์กับทารกแล้ว การให้ทารกกินน้ำก่อนอายุ 6 เดือน ยังทำให้ทารกท้องอืด ขาดสารอาหาร และเกิดภาวะน้ำเป็นพิษจนเสียชีวิตได้ด้วย   ป้อนน้ำให้ลูกวัยแรกเกิด – 6 เดือน หลังกินนมเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

 8 พฤติกรรมที่เป็นสัญญาณว่าลูกของคุณแม่พร้อมหย่านม คุณแม่หลายท่านมักจะมีคำถามอยู่เสมอว่าควรให้ลูกหยุดทานนมแม่เมื่อไหร่ดี ช่วงเวลาไหนเป็นเวลาที่ลูกพร้อที่จะหย่านม เพราะการหย่านมนั้นไม่เพียงแต่สร้างผลกระทบต่อจิตใจของลูกเท่านั้น ยังมีผลต่อความรู้สึกของคุณแม่เพราะทำให้สูญเสียความใกล้ชิดกับลูกน้อยไปอีกด้วย แถมคุณแม่ยังต้องกังวลว่าเมื่อหย่านมแล้ว ลูกจะไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน ตามปกติแล้ว การหย่านมแม่ตามธรรมชาติเริ่มต้นตั้งแต่อายุ 6 เดือน เมื่อเริ่มป้อนอาหารตามวัย อาหารจะมาแทนที่นมทีละมื้อ เต้านมแม่ก็จะผลิตน้อยลงตามความต้องการของลูก เป็นการหย่านมแบบค่อยเป็นค่อยไป ทำให้มีการปรับตัวทั้งแม่และลูก ลูกก็ไม่ร้องไห้ แม่ก็ไม่ลำบากคัดเต้า ดังนั้น จึงไม่มีคำตอบที่ตายตัว ว่าลูกควรหย่านมเมื่อไร ตราบใดที่ยังมีน้ำนม ลูกยังได้รับคุณประโยชน์ของนมแม่อย่างเต็มที่ และถึงแม้ไม่มีน้ำนม    8 พฤติกรรมสัญญาณที่บอกว่าลูกของคุณพร้อมหย่านมแล้ว

 6 กิจกรรมช่วงปิดเทอม ที่ช่วยปลูกฝังวัฒนธรรมที่ดีให้ลูก ช่วงเวลาที่ลูกปิดเทอม เป็นช่วงเวลาที่ลูกได้ผ่อนคลายจากการเรียน คุณพ่อคุณแม่ควรหากิจกรรมให้ลูกทำ เพื่อให้เค้าได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ แต่กิจกรรมที่คุณพ่อคุณแม่จะให้ลูกทำนั้นเป็นกิจกรรมอะไร วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ ซึ่งกิจกรรมที่เราจะนำเสนอให้กับผู้ปกครองในัวนนี้ เป็นกิจกรรมที่จะช่วยปลูกฝังวัฒนธรรมที่ดีให้ลูกของคุณค่ะ วันปิดเทอมอาจจะเป็นวันที่เด็กๆ รอคอย แต่กับพ่อแม่บางคนแล้ว อาจจะต้องปวดหัวหนักเลยทีเดียว เพราะมันหมายถึงการต้องเลี้ยงลูกแบบเต็มเวลาควบคู่ไปกับการทำงานเต็มเวลาด้วยเช่นเดียวกัน การเป็นผู้ปกครองในวันที่เด็กๆ ปิดเทอม โดยเฉพาะในวัยที่กำลังต้องการการเอาใจใส่และกิจกรรมการเรียนรู้ตลอดเวลา จึงเปรียบเสมือนผู้กำกับใหญ่ในหนังครอบครัวของตนเองด้วย แน่นอนว่า เป้าหมายของหนังเรื่องนี้จะต้องออกมาดีที่สุดทั้งต่อตัวผู้ปกครองเอง และต่อเด็กๆ ที่เขารัก   6 กิจกรรมที่ควรชวนให้ลูกทำ ช่วยปลูกฝังวัฒนธรรมที่ดีให้ลูก

 4 ที่เที่ยวให้คุณสามีพาแม่ท้องไปท่องเที่ยวผ่อนคลาย เป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่คุณแม่ตั้งครรภ์ได้ออกไปเที่ยวผ่อนคลายตามสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ เพราะระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้นมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายหลายอย่าง รวมถึงความกังวลใจต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ หากคุณพ่อพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไปเที่ยว ไปสูดอากาศที่บริสุทธิ์ ชมความงามตามสถานที่ต่างๆ จะช่วยลกปัญหาซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ได้ค่ะ ช่วงตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายมักทำให้คุณแม่มีอารมณ์อ่อนไหวเป็นพิเศษ และมักเครียด ซึมเศร้าง่าย ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อทารกในครรภ์ การได้ไปท่องเที่ยวพักผ่อนบ้าง จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายลงได้ ทางเราอยากแนะนำให้คุณสามีพาแม่ท้องไปท่องเที่ยวผ่อนคลาย เพื่อให้คุณแม่ได้พักผ่อน สบายใจ ส่วนจะมีที่ไหนน่าสนใจ และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ  แนะนำ!! 4 สถานที่ที่คุณพ่อควรพาคุณแม่ตั้งครรภ์ไปเที่ยวผ่อนคลาย  

 4 สิ่งที่ต้องเตรียม ในการดูแลน้องหมาที่กำลังตั้งท้องอย่างถูกวิธี ในช่วงที่น้องหมากำลังตั้งท้องเป็นช่วงที่เจ้าของต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ เพื่อให้น้องไม่เกิดความเครียด หรือกังวล และสามารถตกลูกได้อย่างปลอดภัย ซึ่งสุนัขที่ตั้งท้องแล้วจะมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ พฤติกรรมของสุนัข ตลอดจนการบำรุงเลี้ยง เรื่องการเพิ่มอาหารและวิตามินที่จำเป็นสำหรับสุนัขตั้งท้อง คนเลี้ยงต้องมีความรู้เรื่องการบำรุงเลี้ยงและเอาใจใส่แก่สุนัขตั้งท้องด้วยค่ะ หลายๆ คนอาจจะยังไม่มีประสบการณ์ในการดูแลน้องหมาที่กำลังตั้งท้อง อาจจะรู้สึกไม่มั่นใจว่าเราจะต้องดูแลว่าที่แม่หมายังไงบ้าง วันนี้มีข้อมูลดีๆ ในสำหรับการดูแลน้องหมาที่กำลังตั้งท้องอย่างถูกวิธีมาฝากกันค่ะ สำหรับสุนัขที่กำลังตั้งท้อง แน่นอนว่าเจ้าของย่อมจะต้องดูแลเขาดีขึ้นเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของที่อยู่อาศัย ความสะอาด การออกกำลังกาย อาหารและโภชนาการฯ รายละเอียดต่างๆ เหล่านี้ มีผลต่อสุขภาพและความแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจของแม่สุนัข ที่จะส่งผลถึงลูกสุนัขตัวน้อยที่อยู่ในท้อง   ข้อควรรู้ 4 วิธีเตรียมตัวเมื่อสุนัขที่บ้านของคุณตั้งท้อง!!

 3 โรคเกี่ยวกับสุขภาพ ที่ผู้หญิงไม่ควรละเลย! สุขภาพของผู้หญิงนั้นมีลักษณะเฉพาะและต้องการการดูแล เอาใจใส่อย่างใกล้ชิด เพราะร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนจากวัยเยาว์เข้าสู่วัยรุ่น วัยรุ่นเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ และมีการเปลี่ยนแปลงเข้าสู่วัยชรา มักจะเป็นที่รู้กันดีของผู้หญิงว่าเมื่อร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงก็มักมีอาการต่างๆ แทรกซ้อนเข้ามา เช่น การปวดประจำเดือน ปวดหัว เจ็บหน้าอก เป็นต้น  บางทีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือของโรคร้ายบางอย่างก็ได้ ว่าด้วยเรื่องสุขภาพของผู้หญิง ดาบก็แกว่ง เปลก็ไกวŽ ยังเป็นคำพูดอมตะ เพียงแต่วันนี้ผู้หญิงยุคใหม่ไม่ต้องถือดาบออกไปสู้รบกับใคร หากนำความสามารถออกไปทำงานนอกบ้าน ต่อสู้หยัดยืนภายใต้เศรษฐกิจและสังคมในยุคบริโภค เพราะสิ่งแวดล้อมต่างๆ รอบตัวเปลี่ยนแปลงไป การงานหรือก็เคร่งเครียดวุ่นวาย ไหนลูกก็ยังโยเย สามีก็ต้องการอาหารรสมือภรรยา ผู้หญิงจึงยังต้องแบกรับภาระและปัญหาอันหนักหน่วง    รู้ทัน!! การดูแลและป้องกัน โรคที่เกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง

 5 อาการที่เป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบในน้องหมา เชื่อหรือไม่คะว่าน้องหมาก็มีอาการข้อเสื่อมได้ และเนื่องจากโรคข้อกระดูกเสื่อมนั้นไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ การเตรียมตัวรับมือเมื่อน้องหมาเกิดโรคนี้ขึ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นไม่น้อยสำหรับคนเลี้ยงสุนัขเลยค่ะ เพื่อชะลอไม่ให้มีอาการรุนแรงมากไปกว่าเดิมนั่นเอง วันนี้จะพาคุณมาดู5 สัญญาณที่บอกว่าสุนัขของคุณเสี่ยงเป็นโรคข้ออักเสบ เมื่อคนเราเริ่มมีอายุมากขึ้นก็มักพบปัญหาเกี่ยวกับเรื่องกระดูกและข้อต่อต่าง ๆ จะเดินเหิน ลุกนั่งก็ลำบาก ในน้องหมาที่เริ่มอายุมากขึ้นก็มีปัญหาเกี่ยวเรื่องกระดูกและข้อต่อต่าง ๆ เช่นกัน ในน้องหมาสูงวัยมักจะพบว่า เป็นโรคข้ออักเสบในสุนัข ทำให้สุนัขเหล่านี้มีคุณภาพชีวิตลดลง ส่งผลต่อการก้าวเดิน ที่สำคัญยังทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังตามมาด้วย เทคนิคการเลี้ยงการดูแล วันนี้จะชวนเพื่อน ๆ มาสังเกตกันค่ะว่า อาการแบบไหนบ้างที่เป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบในน้องหมากันค่ะ   คนเลี้ยงต้องดู! 5 สัญญาณเตือน “โรคข้ออักเสบในสุนัข”

 6 พฤติกรรมที่ผู้ชายทำ เป็นเหตุผลที่ทำให้สาวๆ ไม่ปลื้ม สิ่งที่ผู้หญิงอยากบอกให้ผู้ชายได้รับรู้ว่า”ผู้หญิงก็เบื่อเป็นเหมือนกัน” การผู้หญิงรู้สึกเบื่อแฟนของตัวเอง ไม่ใช่ผู้ชายเท่านั้นนะคะที่จะสามารถเบื่อแฟนตัวเองได้ข้างเดียว เชื่อว่าหนุ่มๆ หลายคนก็คงเคยโดนแฟนสาวของคุณเบื่อกันมาบ้าง วันนี้เลยนำข้อมูลดีๆ มาฝากว่ามีเหตุผลอะไรบ้างที่ทำให้คุณผู้หญิงนั้นไม่ปลื้มและเริ่มเบื่อแฟนตัวเอง เผื่อว่าคุณผู้ชายจะได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนจะสายไปนะคะ จากผลการวิจัยและสำรวจพบว่า ปัจจุบันนี้ ผู้หญิงทิ้งผู้ชาย มากกว่าผู้ชายทิ้งผู้หญิงเสียอีก (จริงหรอ??) นั่นคือผู้ชายมีเปอร์เซ็นต์ที่จะอกหักมากกว่าผู้หญิง ทั้งนี้ทั้งนั้นก็เนื่องจากสภาพสังคมที่เปลี่ยนไป (ทอม ดี้ เก้ง กวาง เยอะขึ้น!! ผู้ชายเหลือน้อย .. ? ) และความรู้ความเข้าใจของผู้ชาย และทัศนคติ ที่มีต่อผู้หญิง ได้รับการปลูกฝังมาอย่างไม่ถูกต้อง ทำให้บรรดาชายหนุ่มทั้งหลายไม่สามารถมัดใจสาวๆ หรือคนรักของตัวเองไว้ได้นานๆ เหมือนเมื่อสมัยก่อน   มาดู!! พฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้ผู้หญิงไม่ปลื้มแฟนตัวเองเอาซะเลย

 7 วิธีจัดการกับปัญหาที่น้องหมาของคุณกลัวเสียงดัง  ในช่วงเทศกาลสังสรรค์ ที่มีการจุดพลุ จุดประทัด หรือบางช่วงที่มีเสียงฟ้าร้อง สร้างความหวาดกลัวให้กับสุนัข ถึงขนาดที่ว่ายางตัวนั้นหนีหายออกจากบ้านไปเลย และนี่จึงเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างความกังวลใจไม่น้อยสำหรับคนที่เลี้ยงสุนัข วันนี้เรามีวิธีจัดการกับปัญหาที่น้องหมาของคุณกลัวเสียงดัง จนต้องเตลิดออกจากบ้านมาฝากค่ะ ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจก่อน ว่าทำไมสุนัขต้องกลัวเหล่านั้นด้วย? โดยปกติสมรรถภาพการได้ยินของสุนัขจะขึ้นอยู่กับสายพันธุ์และอายุ แต่ปกติจะอยู่ที่ประมาณ 67 Hz-45 kHz ซึ่งเป็ช่วงความถี่สูงกกว่ามนุษย์ เล็กน้อย (มนุษย์มีพิสัยการได้ยินอยู่ระหว่าง 20 Hz-20 kHzในภาวะอุดมคติของห้องทดลอง) เพราะสุนัขได้ยินเสียงสูงกว่ามนุษย์จึงมีโลกการได้ยินที่ต่างจากมนุษย์ เสียงที่มนุษย์ฟังแล้วรู้สึกแค่ดังเฉยๆอาจมีเสียงความถี่สูงที่ทำให้สุนัขตกใจจนวิ่งหนีไปเลย นกหวีดที่ส่งเสียงอัลตราโซนิกที่บางครั้งเรียกว่านกหวีดสุนัข สามารถใช้ฝึกสุนัข เพราะสุนัขตอบสนองต่อเสียงระดับนี้ได้ดี ในธรรมชาติสุนัขใช้การได้ยินระดับนี้เพื่อการล่าสัตว์ และหาอาหาร ส่วนสุนัขบ้านมักใช้เ

 การดูแลสุขภาพฟัน ให้สาวๆ ได้มีรอยยิ้มที่สวยงามอย่างมั่นใจ วันนี้คุณยิ้มแล้วหรือยัง รอยยิ้มแห่งความสุขสามารถสร้างชีวิตที่ดี และสร้างโอกาสให้กับใครหลายๆ คนได้ สำหรับผู้หญิงทุกคนไม่มีใครที่จะอยากหยุดสวย ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุไหน หรือวัยใดก็ตาม และสิ่งที่จะทำให้ “ผู้หญิง” ทุกคนนั้นสวยได้ ก็คงจะต้องเป็นความงามที่เกิดจากภายในสู่ภายนอก และส่งผลมาถึงผู้รับด้วย “รอยยิ้ม” ที่เปล่งปลั่ง ที่พร้อมทำให้โลกใบนี้สดใส วันนี้ เรามีวิธิที่จะเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพฟัน เพื่อให้คุณสาวๆ ทั้งหลายได้มีรอยยิ้มที่สวยงามอย่างมั่นใจ เชื่อว่าเคล็ดลับเหล่านี้คงจะไม่ยากเกินไปสำหรับสาวๆ นะคะ เหงือกและฟัน สองอวัยวะสำคัญที่ใช้ในการ บดเคี้ยวอาหาร เนื่องจากอาหารที่เรากินเข้าไป ทุกอย่างจะต้องผ่านสองส่วนนี้ หากส่วนใดส่วนหนึ่ง เกิดปัญหาก็ย่อมส่งผลกระทบต่อการทำงาน ของระบบย่อยอาหารอื่นๆ นอกจากฟันแล้ว เหงือกก็เป็นอวัยวะส่วนนึง ที่ต้องได้รับการดูแล และไม่ควรมองข้าม เพราะเหงือกเป็นตัวปกคลุมกระดูก และ เป็นตัวช่วยยึดราก และพยุงตัวฟันเอาไว้ หากมีปัญหาโรคเหงือก ก็จะทำให้ประสิทธิภาพ ในการยึดเกาะตัวฟันนั้นด้อยลง ทำให้ฟันโยก และหลุด

 5 อาหารที่คนเลี้ยงควรให้สุนัขทาน เพื่อช่วยชะลอข้ออักเสบ สำหรับน้องหมาที่เริ่มเข้าสู่ช่วงสูงวัย มักจะพบปัญหาเรืองข้อต่อ เป็นโรคข้ออักเสบ ซึ่งคนเลี้ยงจะเห็นได้ว่าน้องหมาเริ่มทรงตัวได้ไม่ดีและยืนขาสั่นและร้องเจ็บเวลาลุกขึ้นนั่ง หรือนอนบนพื้นได้ลำบาก เราจึงขอนำเสนออาหารที่ช่วยบำรุงข้อที่เหมาะสำหรับสุนัขสูงวัย ที่คนเลี้ยงควรให้เค้าได้ทาน เพื่อช่วยชะลออาการข้ออักเสบในสุนัขค่ะ น้องหมาที่เริ่มีปัญหาเรื่องข้อ สามารถสังเกตได้ง่ายมาก ๆ ค่ะ โดยดูได้จากการเดินของน้องหมาที่เดินได้ช้าลง น้องหมาลังเลที่จะกระโดดขึ้นไปบนเตียง หรือลงจากรถยนต์ มีความอ่อนแรง ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนปกติ ซึ่งอาการปวดข้อ เจ็บข้อของน้องหมาบางตัวส่งผลให้พวกเค้ารู้สึกหงุดหงิด หรืออาจสังเกตพบว่า น้องหมาเริ่มเลียขาบ่อยมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความพยายามที่จะจัดการกับอาการปวดข้อของน้องหมาเอง   แนะนำ 5 อาหารที่ช่วยบำรุงข้อ ที่เหมาะสำหรับสุนัขสูงวัย!!

 7 วิธีลดถุงใต้ตาทำให้ใบหน้าของสาวๆ ดูเด็กลง ปัญหาที่ทำให้ใบหน้าของเราดูแก่กว่าวัย แถมยังดูอ่อนล้าไม่น่ามอง นั่นก็คือ ถุงใต้ตา นอกจากถุงใต้ตาจะบวมแล้วแถมไม่พอมันยังคล้ำไปอีก สาเหตุมาจากการที่เรานอนดึกหรือทำงานหนักเกินไป ซึ่งเจ้าถุงใต้ตาตัวร้ายนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับสาวๆ อย่างแน่นอน เชื่อว่าคุณผู้หญิงหลายๆ คนคงปวดหัวกับปัญหานี้ไม่ใช่น้อย จะแต่งหน้าก็ไม่เนียนสวย หรือจะลง Concealer เพื่อปกปิด ก็เหมือนจะยิ่งไปเน้นความบวมนูนของเจ้าตัวร้ายเข้าไปอีก แต่อย่าเพิ่งท้อใจไปนะคะ ตาเป็นอวัยวะหนึ่งที่ผู้คนมักใช้ตัดสินความงามบนใบหน้า เพราะเสน่ห์ของใบหน้าของหลายๆ คนก็อยู่ที่ดวงตานี่แหละ แล้วถ้าหากคุณมีถุงต้าตาที่บวมเป่งและขอบตาดำคล้ำ จะกลบยังไงก็ไม่มิด จะแต่งอย่างไรก็ไม่สวยดังนั้นควรต้องรีบหาวิธีแก้ปัญหานี้ค่ะเราจึงหาวิธีง่ายๆ มาฝากกัน จากวัสดุที่หาได้ง่ายๆ จากในครัว และวิธีการไม่ได้ยุ่งยาก ก็ทำให้ตาของคุณสวยใส ไม่บวมไม่หมองคล้ำ มาค่ะสวยกัน แบบด่วนๆ  วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยกำจัด “ถุงใต้ตา” โดยไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมให้เจ็บตัวและยังต้องเสียเงินมากมายอีกด้วยค่ะ    ห้ามพลาด!! วิธีลดถุงใต้ตาทำ

 มาดู! 6 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกที่มีต่อสุนัขของคุณ ถ้าจะพูดถึงน้ำมันมะกอก คงต้องบอกว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเรา เพราะเป็นน้ำมันที่อุดมด้วยวิตามินอี วิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่เชื่อไหมคะว่าน้ำมันมะกอกนั้น ส่งผลดีต่อสุนัขอย่างมากอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราจะพาคุณมาดูประโยชน์ของน้ำมันมะกอกที่มีต่อสุนัข และเหตุผลที่ทำไมเราจึงควรใส่น้ำมันมะกอกลงไปในอาหารสุนัขอีกด้วย ตามมาดูกันได้เลยค่ะ เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำมันมะกอก หรือ (Olive Oil) เป็นสารสกัดจากธรรมชาติที่นิยมนำมาใช้ประโยชน์ในหลากหลายรูปแบบ มาตั้งแต่โบราณ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ค่ะว่า น้ำมันมะกอกก็ดีต่อสุขภาพของน้องหมาเช่นกัน เทคนิคการเลี้ยงการดูแลน้องหมา ในวันนี้ก็เลยจะชวนมาดูกันค่ะว่า น้ำมันมะกอก ที่เรารู้จักกันดีอยู่แล้วนั้นมีประโยชน์กับน้องหมาอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ   รู้หรือไม่? น้ำมันมะกอกก็ดีต่อสุขภาพของน้องหมาเช่นกัน

 6 วิธีจัดการปัญหารูขุมขนกว้าง ให้สาวๆ มีผิวหน้าเรียบเนียน ปัญหาผิวหน้าที่สาวๆหลาย คนคงไม่อยากพบไม่อยากเจอนั่นก็คือ รูขุมขนกว้าง นั่นเองแต่ก็หนีไม่พ้น ต่อให้ลงรองพื้นหนาแค่ไหน เจ้ารูขุมขนก็ยังเป็นหลุมเป็นบ่อ ไม่เรียบเนียนดังใจปรารถนา “รูขุมขน” คือบริเวณที่ผิวหนังของเราเปิดออกเพื่อเป็นที่อยู่ของรากขนหรือเส้นผม ประโยชน์ของเจ้ารูขุมขนคือ มีหน้าที่ช่วยให้ผิวหนังได้รับความชุ่มชื้นจากต่อมไขมันที่เชื่อมต่อกันอยู่ โดยขนาดของรูขุมขนของแต่ละคนถูกกำหนดจาก “กรรมพันธุ์” แต่การขาดคอลลาเจนของผิวบริเวณรอบๆ จากอายุที่มากขึ้นหรือจากการตากแดดแรงๆ ก็ส่งผลโดยตรงที่ทำให้รูขุมขนขยายกว้างขึ้น หรือแม้แต่การอุดตันของรูขุมขนอันเนื่องมาจากสิ่งสกปรก ไขมัน และแบคทีเรียก็อาจเป็นสาเหตุของรูขุมขนกว้างได้เช่นกันเราจะจัดการกับเจ้ารูขุมขนนี้อย่างไร มาดูกันค่ะ  ถึงแม้เราจะเลือกเกิดใหม่เพื่อเปลี่ยนแปลงกรรมพันธุ์ของเราไม่ได้ แต่สาวๆ ต้องไม่ยอมแพ้ให้กับโชคชะตา เเชื่อว่า “การลงมือทำ” มีพลังเหนือสิ่งอื่นใด   How to วิธีแก้ปัญหา “รูขุมขนกว้าง” กว้างแค่ไหนก็เอาอยู่!!

 8 เคล็ดลับในการดูแลสุนัขสายพันธุ์ “ไซบีเรียน ฮัสกี” หลายคนคงจะคุ้นหน้าคุ้นตากันอย่างดีกับสุนัขสายพันธุ์ ไซบีเรียน ฮัสกี ต้องยอมรับว่าน้องหมาพันธุ์นี้กำลังมาแรงแซงทางโค้งเลยค่ะ เพราะเหล่าคนรักสุนัข หันมาให้ความสนใจกับสุนัขไซบีเรียน ฮัสกี กันเป็นอย่างมาก ด้วยความที่น้องหมาไซบีเรียน มีรูปร่างสง่า หน้าตาคมเข้ม ดุดันเป็นเอกลักษณ์ จึงทำให้ใคร ๆ ต่างก็หลงรักและตัดสินใจเลี้ยงน้องกันอย่างง่ายดายเลยทีเดียว สุนัขไซบีเรียน ฮัสกี (Siberian Husky) เป็นหนึ่งในสายพันธุ์สุนัขที่มีความสง่างาม ด้วยรูปลักษณ์ภายนอกและบุคลิกที่ดูนิ่ง แต่ก็กระฉับกระเฉง และมีพลังที่ล้นเหลือ และด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ บ่อยครั้งจึงเลี่ยงไม่ได้ที่สุนัขพันธุ์นี้จะมีความผิดปกติในเรื่องข้อต่อ เช่น ข้อสะโพกเคลื่อน และปัญหาโรคผิวหนังตามมา บทความนี้จะพามาทำความรู้จักกับสุนัขพันธุ์ไซบีเรียน ฮัสกีในทุกแง่มุม ทั้งภาพรวมของสายพันธุ์ ปัญหาและเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ และกิจกรรมที่เหมาะสม   8 เคล็ดลับดูแลสุนัขสายพันธุ์ “ไซบีเรียน ฮัสกี” ให้มีสุขภาพดี

 5 สูตรสครับผิวหน้า ให้สาวๆ หน้าสวยใส ไม่ต้องลงทุนจ่ายแพง คุณสาวๆ ที่อยากมีผิวหน้าสวยใสและไม่ต้องลงทุนจ่ายแพง มาทางนี้เลยจ้ะ เพราะวันนี้เรามี “สูตรสครับหน้า” ง่ายๆ ที่จะมาแนะนำ เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับ สาวๆ ที่เพิ่งหันมาสนใจและทดลองทำสกินแคร์แบบ DIY เพราะส่วนผสมหาได้ไม่ยากและมีราคาไม่แพง หลายๆ คนอาจจะมีอยู่แล้วในครัวเสียด้วยซ้ำ การสครับหรือขัดหน้าที่ถูกต้องควรเป็นการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยไม่รบกวนผิวที่ยังมีสุขภาพดีอยู่  สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาผิวหน้าไม่ขาวสะอาดสดใส อยากจะลองใช้สครับขัดผิวหน้าดู แต่ไม่รู้จะเลือกใช้สครับหน้ายี่ห้อไหนดี เรามีวิธีทำสครับหน้าแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ หากคุณไม่อยากเลือกหาสครับหน้ายี่ห้อไหนดีให้วุ่นวาย ก็สามารถนำสูตรสครับหน้าต่างๆ นี้ไปใช้ได้ ซึ่งเป็นสูตรที่มาจากธรรมชาติ รับรองว่าไม่เป็นอันตรายต่อผิวแน่นอนค่ะ รับรองว่าหาของมาทำได้ไม่ยากและยังประหยัดอีกด้วย  ในวันหยุดที่เราไม่ได้ไปทำงานก็มาสครับผิวด้วยตัวคุณเองกับ 4 สูตรนี้ได้เลยค่ะ โดยจะมีสูตรสครับหน้าแบบไหนบ้างนั้น ไปอ่านกันเลยค่ะ  ส่งต่อความสวยด้วย 5 สูตรสครับหน้า สำหรับสาวๆ ที่ชอบดูแลผิวหน้า

 “น้ำตะไคร้มะนาว” เครื่องดื่มสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก ตะไคร้สามารถนำมาทำเป็นน้ำดื่มเพื่อสุขภาพได้ โดยที่เราจะผสมกับน้ำใบเตยหรือผสมกับอะไรก็ได้ที่เราอยากจะดื่ม และเมื่อผสมแล้วทำให้เรานั้นดื่มง่าย และวันนี้เราขอนำตะไคร้ มาผสมกับมะนาว เพื่อรสชาติที่เปรี้ยว และมีความหอมจากตะไคร้มาฝากค่ะ รวมทั้งประโยชน์และสรรพคุณที่ได้จากตะไคร้กับมะนาวมานำเสนออีกด้วยค่ะ การทำน้ำตะไคร้มะนาวจะมีสูตรการทำอย่างไร ตามมาดูกันค่ะ เมนูเครื่องดื่มของเราวันนี้เป็นเมนูน้ำสมุนไพรที่ชื่อว่า “น้ำตะไคร้มะนาว” ค่ะ เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก บางคนอาจจะชื่นชอบในการดื่มน้ำตะไคร้มะนาวเพราะมีกลิ่นหอม ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ แต่บางคนก็ไม่ชอบที่จะดื่มเพราะว่าน้ำตะไคร้ไม่ค่อยมีรสชาติที่น่าดื่มสักเท่าไหร่ แต่น้ำตะไคร้เป็นน้ำที่ดื่มแล้วให้ประโยชน์ต่อ สุขภาพมากๆ ค่ะ   แจกสูตร“น้ำตะไคร้มะนาว” ช่วยดับกระหาย ดื่มแล้วช่วยให้หลับสบาย

 2 เทคนิค ตัวช่วยสำหรับผู้ชายในการเลือกสาวๆ มาเป็นแฟน สำหรับหนุ่มโสดที่กำลังเหงาใจ รู้สึกว่าที่ข้างๆ ยังว่างอยู่ รอคอยสาวๆ สักคนมาอยู่เคียงข้างล่ะก็ ห้ามพลาดบทความที่เราจะมานำเสนอในวันนี้นะคะ เพราะเรามีเคล็ดลับที่จะช่วยเป็นแนวทางในการเลือกสาวๆ ที่ใช่สำหรับคุณมากฝากค่ะ ว่าแต่เคล็ดลับวิธีเด็ดที่ว่านี้จะเป็นอะไรกันบ้าง หนุ่มๆ มาดูกันเลยค่ะ วันนี้เราขอนำบทความที่ได้อ่านจาก หลายเพจ เกี่ยวกับเคล็ดไม่ลับ ที่จะมาแนะนำให้คุณหนุ่มใช้เป็นแนวทางในการเลือกสาวๆ มาเป็นแฟน หรือ วิธีการดูสาวๆที่จะมาเป็นคู่ของคุณ อาจจะลืมสุภาษิตไทยที่เคยใช้มายาวนานไปบ้าง นะคะ อย่าว่ากันก็มันตามยุคสมัยนิดหน่อย หรือหากจะเรียกว่าเป็นเทคนิคการเลือกสาวๆมาเป็นแฟนในยุค ของ New Normal ก็คงไม่ผิด มาดูกันว่า มีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง หนุ่มๆ ตามมาทางนี้เลยค่ะ   บอกต่อ 2 เคล็ดลับเด็ดให้หนุ่มๆ เลือกสาวๆ แบบไหนมาเป็นแฟน!!   

 “สมูทตี้กีวี” อร่อย ทำง่าย ช่วยเติมความสดชื่นให้ร่างกาย สำหรับชีวิตคนทำงาน ถือเป็นช่วงมรสุม ทั้งโปรเจกต์ยักษ์ ทั้งงานต่างๆ ที่ถาโถมเข้ามา ทำให้หลายครั้งต้องกลับบ้านดึก ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลียได้ วันนี้เรามาเพิ่มพลังบวกได้ ด้วยการทำเครื่องดื่มเติมกำลังใจหลังเลิกงาน อย่างเมนู “สมูทตี้กีวี” ที่ช่วยเพิ่มความ Fresh หลังโหมงานหนักมาตลอดทั้งวันได้อย่างดีค่ะ  เอาล่ะ รีบเตรียมวัตถุดิบให้พร้อม แล้วมาลงมืมำกันเลยค่ะ  กีวี หรือ กีวีฟรุต (Kiwifruit)  กีวี ชื่อวิทยาศาสตร์ : Actinidia chinensis เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน ต่อมามีผู้นำไปปลูกที่ประเทศนิวซีแลนด์และได้ทำการปรับปรุงพันธุ์ใหม่ ทำให้กีวีมีรสชาติดีมากยิ่งขึ้น จนกลายเป็นผู้ส่งออกรายใหญ่ที่สุดและยังได้เปลี่ยนชื่อใหม่เป็นกีวีตามชื่อของนกกีวีที่เป็นสัญลักษณ์ของประเทศ (เดิมมีชื่อว่า Chinese gooseberry) กีวียังจัดเป็นผลไม้อันดับต้น ๆ ของผลไม้ลดความอ้วนอีกด้วย เพราะมีไฟเบอร์จำนวนมากที่ทำให้อิ่มเร็วและนาน สำหรับผู้ที่มักรับประทานอาหารระหว่างวันเป็นประจำหรือเป็นเพราะความหิว กีวีช่วยได้แน่นอนค่ะ    เติมความเฟรชให้ร่างกายด้วย “สมูทตี้กีวี

 ช่วงอายุไหน? ที่คุณผู้ชายควรจะขอแฟนสาวแต่งงาน ถ้าพูดถึงงานแต่งงานคงจะเป็นวันแห่งความสุขและวันแห่งฝันของใครหลายๆคน เป็นวันที่แสดงถึงความรักของคน 2 คนที่มีความรักให้แก่กันอย่างสุกงอม และพร้อมที่จะใช้ชีวิตร่วมกันเพื่อสร้างครอบครัวที่สมบูรณ์แบบไปด้วยกัน ซึ่งตรงนี้หนุ่มๆ ทั้งหลายเคยสงสัยกันไหมคะว่าจะต้องแต่งงานตอนอายุเท่าไหร่ ช่วงอายุไหนที่คุณควรจะขอแฟนสาวของคุณแต่งงาน พอพูดถึงเรืองการแต่งงานเชื่อว่าผู้ชายหลายคนคงอยากจบบทสนทนา ไปทันทีเพราะผู้ชายโดยพื้นฐานแล้วเป็นผู้ที่รักความเป็นส่วนตัวอย่างมากที่สุด และหากไม่ถึงเวลาที่พร้อมจริงๆแล้วผู้ชายส่วนใหญ่คงยังไม่พร้อมที่จะมีการแต่งงานเพราะนั่นหมายถึงว่า ชีวิตความเป็นส่วนตัวทั้งหมดของคุณก็จะมีคุณผู้หญิงเข้ามาในกิจกรรมทั้งหมดโดยปริยาย ถึงขนาดที่ผู้ชายที่รักความอิสระหลายคนกลัวการแต่งงานไปเลย เลือกที่จะอยู่เป็นโสดและใช้ชีวิตตามที่พอใจมากกว่าการถูกผูกมัด ไปซะดื้อๆ ก็มีแล้วเวลาไหนล่ะ ที่เป็นเวลาที่บอกคุณผู้ชาย ว่ามันถึงเวลาที่คุณต้องแต่งงาน   ผู้ชายอายุเท่าไร ที่ควรแก่การขอแฟนแต่งงาน??

 7 สูตรน้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มเฮลท์ตี้สำหรับคนรักผิว ผักผลไม้ในเมืองไทยมีมากมายหลายชนิด ล้วนแต่อุดมด้วยวิตามินและสรรพคุณผักผลไม้บางชนิดเมื่อทานแล้วจะทำให้ผิวพรรณและผิวหน้าขาวใสเด้ง ผู้คนจึงนิยมดื่มน้ำผักผลไม้เพื่อประโยชน์ในเรื่องของความสวยความงามของผิวพรรณ น้ำผักและน้ำผลไม้ ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพเพียงเท่านั้นนะคะ แต่ยังเป็นเครื่องดื่มเฮลท์ตี้สำหรับคนรักผิว เป็นตัวช่วยให้ผิวสวยขึ้นหลายๆ ด้านด้วย  เป็นที่ยอมรับว่าการดื่มน้ำผักผลไม้จะช่วยในเรื่องผิวพรรณอย่างไม่ต้องสงสัยกันเลยทีเดียว  และแน่นอนว่าสาวๆ หนุ่มทั้งหลาย ที่อยากจะมีผิวที่สวยใสนั้น นอกจากสารพัดครีมบำรุงผิว และคอร์สเสริมความงามที่อัดแน่นแล้ว การบำรุงจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ วันนี้เราเลยนำสูตรหน้าใส ผิวสวยมาฝาก กับเมนูน้ำผักผลไม้แบบ 7 สูตร 7 วันไม่ซ้ำซากจำเจ ที่ทำง่าย ดื่มสะดวก รสชาติดี    น้ำผักผลไม้ 7 สูตร ทำง่าย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยใสได้!!

 5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพสำหรับหนุ่มๆ ที่ชอบบ้างาน ในยุคปัจจุบันที่ทุกคนต้องแข่งขันเพื่อความอยู่รอด และเพื่อการประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน แถมผู้ชายยังต้องสวมบทบาทผู้นำครอบครัวอีกด้วย จึงทำให้แต่ละวันจะต้องทุ่มเททั้งแรงกาย และแรงใจให้กับงานที่คุณต้องรับผิดชอบ จึงทำให้คุณผู้ชายหลายคนกลายเป็นคนบ้างานแบบไม่รู้ตัว จนละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง ทำให้สุขภาพร่างกายเริ่มไม่แข็งแรง เจ็บป่วยได้ง่าย ต้องยอมรับก่อนว่า สมัยปัจจุบันเป็นยุคสมัยที่การแข่งขันด้านการทำงานของคนนั้นมีการแข่งขันที่สูง ยิ่งหากเป็นสำหรับผู้ชายแล้วล่ะก็ เรียกว่าการแข่งขันกันในเรืองของความสำเร็จในหน้าที่การงานมักจะเป็นอันดับต้นๆที่ทุกคนไม่ว่าตัวผู้ชายเอง ผู้หญิง แฟน หรือครอบครัว ต่างก็ตั้งใจรอดูเป้าหมายความสำเร็จในการทำงานของคุณไปด้วย ทำให้ปัจจุบันการทำงานต้องมีเป้าหมายสูงสุด และทุกคนจะต้องทำงานเยอะขึ้นหรือมีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่า “หากใครอ่อนแอก็แพ้ไป” ทำให้ผู้ชายหลายคนต้องดิ้นรนทำงานหนักให้ตัวเองอยู่รอด   5 เคล็ดลับดูแลสุขภาพ ในแบบฉบับผู้ชายบ้างาน!!

 5 เหตุผลดีๆ ที่เราควรจะดื่มน้ำมะนาวหลังจากตื่นนอน ว่าด้วยเรื่องของการดื่มน้ำมะนาวไม่ว่าจะดื่มตอนเช้าหรือก่อนนอนก็ล้วนมีดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งสิ้นค่ะ เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินบี แร่ธาตุ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์และโปรตีนอยู่ในตัวด้วยเช่นเดียวกันค่ะ วันนี้มีเหตุผลดีๆ ที่เราควรจะดื่มน้ำมะนาวหลังจากตื่นนอนมาฝากค่ะ การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังตื่นนอน ใครๆ ก็ว่า มีประโยชน์สุดๆ แต่ถ้าจะให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้นไปอีก การใส่มะนาวหรือเลมอนลงไปด้วย จะยิ่งช่วยเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกายอีกเพียบเลยล่ะ! ซึ่งสำหรับสาวไหนที่อยากหุ่นดี มีผิวสวย ขอแนะนำให้บีบมะนาวหรือเลมอนลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนค่ะ ซึ่งน้ำมะนาวนี่ล่ะจะช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่สุดๆ และไม่เพียงแค่นั้นนะคะ แต่น้ำมะนาวยังมีประโยชน์อีกเพียบ อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง มาอ่านกันเลย!   เหตุผลดีๆ ที่เราต้องดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน!!

 5 เคล็ดลับบอกลาหน้าโทรม สำหรับหนุ่มๆ คอบอล หนุ่มๆ ที่คลั่งบอลจนทำให้ต้องนอนดึกติดต่อกันหลายวันมักจะมีปัญหาหน้าโทรมตามมา เนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเองค่ะ ซึ่งถ้าจะไม่ให้ดูบอลนั้นก็คงจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเราจึงมีเคล็ดลับการดูแลที่ไม่ทำให้หน้าโทรมเนื่องจากนอนดึกมาฝากหนุ่มๆ กันค่ะ จะเป็นอะไรนั้นตามมาดูได้เลยค่ะ เข้าเทศกาลฟุตบอลทัวร์นาเมนต์ใหญ่ๆ คอลูกหนังทุกคนต้องติดตามนั่งเชียร์ทีมรักของตัวเอง แต่ด้วยเวลาการแข่งขันฟุตบอลแต่ละคู่ตรงกับช่วงกลางดึก บางคู่เกือบสว่าง หากอดหลับอดนอนติดต่อกันทุกวันสุขภาพคงจะพังแน่ๆ เราเลยมีคำแนะนำ 5 ข้อมาฝากสำหรับหนุ่มๆที่เป็นคอบอล จะได้ดูฟุตบอลกันแบบไม่เป็นหมีแพนด้ากันอีกด้วย   5 เคล็ดลับการดูบอลดึกอย่างไร ไม่ให้หน้าโทรม?

 7 เครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการเมาค้างให้ลดลงไปได้ เป็นที่รู้กันดีสำหรับนักดื่มทั้งหลายคงจะไม่มีใครที่ไม่เคยผ่านอาการเมาค้าง หรือที่เรียกว่า “แฮงค์” (Hangover) เนื่องจากการจัดหนัก ดื่มอย่างหนักหน่วงจนคลื่นไส้อาเจียน ทำให้มีอาการปวดหัวตึ้บจนลุกไปทำงานไม่ไหว ซึ่งมันไม่ดีเอาซะเลย อย่าปล่อยให้อาการเมาค้างแบบนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อย ๆ เพราะมันอาจจะทำให้เสียงานเสียการได้ค่ะ  เมาค้าง หรืออาการ”แฮงค์” (Hangover) เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นหลังจากที่เราดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนักหน่วงค่ะ โดยอาการของการเมาค้างนั้นมักจะทำให้เรารู้สึกทรมานจากการคลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศรีษะ จนรู้สึกเหมือนเป็นไข้ อาการเหล่านี้สืบเนื่องมาจากแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป ทำให้ร่างกายขับของเสียออกมาทั้งในรูปของปัสสาวะ รวมถึงยังมีการขับสารอาหารต่างๆ ออกมาด้วย จึงทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวและมีอาการขาดน้ำค่ะ ซึ่งหากเราต้องการกำจัดอาการ เมาค้าง ให้หายไป นอกจากจะต้องระวังเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ไม่ให้มากเกินไปแล้ว   แนะนำ 7 เครื่องดื่มช่วยแก้อาการแฮงค์ ทำให้สร่างเมาได้แบบง่ายๆ

 5 เทคนิคการง้อผู้หญิง ให้คุณแฟนกลับมาคืนดีด้วยอย่างได้ผล  อีกหนึ่งปัญหาที่มักสร้างความกังวลใจให้กับหนุ่มๆ ไม่น้อยนั่นก็คือการที่แฟนสาวของคุณงอนนั่นเอง ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องปกติทั่วไปของคู่รัก ที่มักจะมีความเห็นไม่ตรงกัน เกิดการง้องอนกันขึ้นบาง แต่เมื่อเวลาแฟนสาวงอนนั้นหนุ่มๆ จะมีวิธีง้ออย่างไร ให้คุณแฟนกลับมาคืนดีด้วยอย่างได้ผล วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ เทคนิคการง้อผู้หญิง ง้ออย่างไรให้ถูกใจเธอ หนุ่มๆ ที่เดาใจคุณแฟนสาวไม่ค่อยจะถูก และไม่รู้ว่าทำผิดอะไรแต่ก็ต้องง้ออยู่ดีไม่ว่าจะถูกหรือผิด กว่าจะดีกันได้นี่เหนื่อยแทบขาดใจกันเลยทีเดียว แต่ส่วนใหญ่แล้วหนุ่มๆ กลับไม่ค่อยชอบง้อผู้หญิง ซะงั้นอ่ะ เพราะชอบคิดว่างอนเองเดี๋ยวก็หายเองแหละ เฮ้ออ!! ช่างไม่รู้อะไรบ้างเลย!! ที่เค้างอนเนี่ยเป็นเพราะอยากให้หนุ่มๆ ง้อต่างหากล่ะ ถ้าปล่อยให้งอน งุ้งงิ้ง อยู่คนเดียวนานๆ ระวังจะมีหนุ่มอื่นมาดามใจแฟนสาวคุณเอานะ เริ่มเครียดกันแล้วล่ะซิ๊ วันนี้เรามีวิธีง้อแฟนสาว หรือจะเรียกว่า เทคนิคการง้อผู้หญิง ก็ได้นะ จะทำอย่างไรให้หายงอนทันใจ ลองมาดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าว่าจะมีวิธีไหนบ้าง   5 เคล็ดลับ!! สำหรับผู้ชายในการง้อแฟนส

 น้ำถั่ว 5 สี ช่วยบำรุงอวัยวะภายในต่างๆ ให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น มาค่ะมาดู ถั่ว 5 สี ประโยชน์ของถั่วแต่ละชนิดเรารู้กันดีว่าถั่วมีโปรตีนสูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีสุขภาพดี จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หากินได้ง่าย ทำเมนูก็ได้หลากหลาย และเท่านั้นยังไม่พอ เพราะหากเรานำถั่ว 5 สี 5 ชนิดมารวมกัน ประโยชน์ที่เราจะได้จากสรรพคุณของ ถั่ว 5 สียังดีต่อสุขภาพมาก ๆ เอาเป็นว่าเรามาอ่านสรรพคุณของถั่ว 5 สี ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพ เครื่องดื่มก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดี วันนี้เรามีเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์มากมายจากถั่ว 5 สีมาเสนอให้เป็นอีกตัวช่วยในการดูแลสุขภาพ ประโยชน์ของถั่วแต่ละชนิดเรารู้กันดีว่าถั่วมีโปรตีนสูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีสุขภาพดี จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หากินได้ง่าย ทำเมนูก็ได้หลากหลาย และเท่านั้นยังไม่พอ   แจกสูตร!! น้ำถั่ว 5 สี กับประโยชน์ที่ช่วยบำรุงธาตุ บำรุงสุขภาพ

 10 ของกินสำหรับผู้ชายที่ชอบเชียร์บอลตอนดึก หนุ่มๆ ที่ชอบเชียร์บอลตอนดึก กว่าจะได้นอนก็เกือบเช้ามีอากรอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่ายและขาดสมาธิในการทำงานกันบ้างไหมคะ เพราะการที่เรานอนดึกนั้นทำให้สมองของเราทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ หากคุณผู้ชายที่ชื่นชอบในการเชียร์บอลตอนดึกๆ ต้องทานอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณไม่พัง เรื่องอาหารการกินต้องดูแลเป็นพิเศษลองมาดูกันค่ะว่า 10 ของกินสำหรับคนนอนดึกมีอะไรบ้าง เมนูสำหรับคนนอนดึกกินแล้วไม่อ้วนที่หนุ่มๆ คอบอลทั้งหลายควรรู้ไว้ คุณลองสำรวจความพร้อมของตัวเองรึยัง ว่าร่างกายคุณพร้อมแค่ไหนที่ต้องนั่งเชียร์ทีมโปรดแข่งติดต่อกันหลายคืน ถึงแม้ว่าตอนนี้ร่างกายอาจจะยังไม่ได้รับศึกหรือผลข้างเคียงจากการนอนดึกมากนัก แต่บางคนก็มีอาการเพลีย ไม่อยากตื่นนอน หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิในการทำงาน เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ลองไปดูกันว่าอาหารที่คู่ควรแก่คนนอนดึกมีอะไรกันบ้าง   ไม่อยากอ้วนโทรมต้องลอง 10 เมนูสำหรับหนุ่มๆ ที่ชอบเชียร์บอลดึก!!

 5 เคล็ดลับสำหรับผู้ชาย ให้สาวๆ ประทับใจได้ในเดทแรก สำหรับหนุ่มๆ ทุกคนที่กำลังตามจีบสาวๆ นั้น เดทแรก ถือเป็นเดทที่สำคัญอย่างมากเลยค่ะ เป็นโอกาสที่จะสร้างความประทับใจให้กับผู้หญิงได้ เป็นธรรมดาที่สร้างความประหม่าให้กับหนุ่มๆ ได้ไม่น้อย จึงควรต้องทำการบ้านไปสักนิดนึง เพื่อไม่ให้โอกาสนั้นหลุดมือไป เราจึงขอเอาใจหนุ่มโสดด้วยการพาไปดูเคล็ดลับที่จะทำให้สาวๆ ประทับกับเดทแรกมาฝากค่ะ แน่นอนคำว่าออกเดท สาวๆหลายคนคงมีอาการตื่นเต้นและกล้าๆ กลัวๆในการออกเดทนั้แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในเดทครั้งนั้นเป็นเดทแรกด้วยแล้ว ออกเดทครั้งแรกไม่ว่าเป็นใครก็ต้องอยากให้ออกมาดีสุดๆและที่สำคัญคู่เดทของเราจะต้องประทับใจกับเดทครั้งนี้ด้วย เพื่อที่จะสานต่อความสัมพันธ์ให้เกิดการพัฒนาจนกลายมาเป็นคู่รัก ถ้าอย่างนั้นลองมาเตรียมตัวดีไหมล่ะ ว่า 5เรื่องใกล้ตัวง่ายๆที่สาวๆควรรู้มีอะไรบ้างที่คุณสามารถทำตาม 5 วิธีนี้แล้วจะสร้างความประทับใจในเดทแรกให้กับคู่เดท ของคุณกัน   5 เทคนิคในการออกเดทครั้งแรก ให้สาวๆ ประทับใจ!!

 6 สไตล์ชุดทำงานผู้ชาย หล่อเนี๊ยบได้ทุกวันอย่างมั่นใจ! การแต่งกายในแต่ละวันไม่ได้สะท้อนถึงความเป็นตัวของตัวเองเท่านั้น แต่การหันมาใส่ใจในการแต่งตัวให้ดูดีก็ส่งผลถึงหน้าที่การงานของเราได้อีกด้วย วันนี้เราจึงขอเอาใจคุณผู้ชายด้วยการพาไปส่อง 6 สไตล์การแต่งตัวไปทำงาน เพื่อให้ดูเท่ ดูเนี๊ยบได้ ช่วยเสริมบุคลิกภาพ เสริมความมั่นใจ ให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นไปด้วยค่ะ คนสมัยก่อนเมื่อทำงานแต่งตัวต้องแต่งตัวให้เนี้ยบ อย่างเช่นต้องใส่เสื้อเชื๊ต กางเกงทรงสแลคแต่ว่าชุดทำงานชายสมัยนี้เขาไม่ได้เข้มงวดถึงขนาดนั้นแล้ว แต่อย่างน้อยก็ทำให้เรารู้ว่าโลกมีการเปลี่ยนแปลงไปมากมายเพียงใด แต่ว่าบางอาชีพก็จะใส่ชุดยูนิฟอร์มอยู่อย่างเช่น ชุดของข้าราชการตำรวจ,ทหาร,เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย เป็นต้น การปฏิวัติต่อต้านการแต่งกายทำให้เราไม่ต้องคลุกคลีอยู่กับชุดแต่งกายแบบเดิมๆ คุณสามารถสวมชุดลำลองก็ได้ หรือว่าบางครั้งจะสวมกางเกงยีนส์ที่เป็นสีเข้มแบบเข้ารูปก็ยังได้ เลย แต่ว่าแน่นอนคุณต้องดูเรื่องของสภาพแวดล้อมด้วย ว่าคนที่ทำงานเขาใส่ชุดแบบนั้นได้หรือไม่   มาแต่งตัวให้เนี้ยบ ดูดี ด้วย 6 สไตล์ชุดทำงานสำหรับผู้ชาย!!

 กฎการแต่งกายง่ายๆ ดูดีได้ในแบบฉบับหนุ่มออฟฟิศ สำหรับหนุ่มๆ ชาวออฟฟิศที่กำลังกังวลใจว่าจะแต่งกายไปทำงานอย่างไรให้ดูดี แต่งอย่างไรให้เหมาะ หรือจะจับคู่ไอเท็มเครื่องประดับกับการแต่งกายให้เหมาะสม วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ เพราะการแต่งกานนั้นจะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดี ทำให้คุณมั่นใจได้ ดังนั้นเมื่อคุณมั่นใจแล้วก็จะส่งผลให้การทำงานของคุณนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น “การแต่งกาย” ของคุณผู้ชาย โดยเฉพาะเมื่อเราเข้าสู่วัยทำงาน การแต่งกายนั้นนอกจากจะต้องมีมารยาท-ดูสุภาพเรียบร้อยแล้ว การเลือกสี ทรง หรือการจับคู่เสื้อผ้าให้ได้ภาพลักษณ์ที่ดูดียิ่งขึ้น ก็เป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่หนุ่มๆต้องศึกษาไว้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าการเลือกเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่ยากสำหรับคุณล่ะก็ นี่คือ 5 กฎการแต่งกายง่ายๆ ที่ทำตามแล้วรอดแน่นอน!   5 กฎการแต่งกายให้ดูดี ที่หนุ่มๆ ชาวออฟฟิศห้ามพลาด!!

 4 เคล็ดลับเลือกรองเท้าวิ่งผู้ชาย ตอบโจทย์หนุ่ม ๆ สายวิ่งได้ดี เอาใจหนุ่ม ๆ ที่รักในการวิ่งออกกำลังกาย ด้วยการพามาดูเคล็ดลับวิธีในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง ซึ่งรองเท้าวิ่งผู้ชายนั้น ต่างจากรองเท้าผ้าใบทั่วไปตรงที่มีการดีไซน์ออกมาเพื่อใช้ในการวิ่งโดยเฉพาะค่ะ จะช่วยทำให้หนุ่มๆ วิ่งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยลดอัตราการบาดเจ็บ ระหว่างการวิ่งได้เป็นอย่างดี รับรองเลยว่าสามารถตอบโจทย์หนุ่ม ๆ สายวิ่งได้เป็นอย่างดีแน่นอนค่ะ การวิ่งเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมของผู้ชายรักสุขภาพทุกคนก็ว่าได้ เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่มีความคลาสสิคเป็นทีนิมยมสำหรับผู้ชายทุกวัย แต่การวิ่่งระยะยาว และการวิ่งที่สม่ำเสมอ สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงก็คือรองเท้าสำหรับวิ่ง ที่นอกจากจะต้องถูกไซส์อย่างเดียวแล้วยังต้องมีคุณสมบัติอย่างอื่นที่จะทำให้ถูกใจพร้อมกับสร้างคุณภาพการวิ่งที่มีประสิทธิภาพและรองรับน้ำหนักตัวของคุณผู้ชายได้ดีอีกด้วย ดังนั้นเรามี4 วิธีการเลือกรองเท้าวิ่งมาแนะนำให้คุณผู้ชายได้ศึกษาดังนี้   4 เคล็ดลับการเลือกรองเท้าวิ่งผู้ชาย ให้ถูกไซส์และถูกใจ

 ควรเลี่ยง! 7 ผลไม้ที่มีปริมาณแคลอรuเกินร้อย ทำให้อ้วน ในฤดูการนี้เป็นฤดูการแห่งบุฟเฟ่ต์ผลไม้ทานได้ไม่อัน แถมยังได้กินแบบสดจากต้นอีกด้วย เป็นฤดูการที่ใครหลายคนชอบมากๆ เลยก็ว่าได้คร่า แต่หากเลือกทานแต่ผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงแล้วล่ะก็ กลับถึงบ้านอาจจะมีคนทักว่าอ้วนขึ้นก็ได้นะค่ะ ผลไม้บางชนิดนั้นช่วยเราลดน้ำหนักได้ แต่ผลไม้บางชนิดนั้นก็ไม่ใช่ค่ะ การเลือกกินผลไม้นั้นสำคัญมากๆ กับการดูแลสุขภาพ เพราะไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดกินแล้วจะดีเสมอไป ผลไม้บางชนิดนั้นมีรสหวานจัด น้ำตาลเยอะมาก แถมยังให้ปริมาณ แคลอรี่สูง จนน่าตกใจ อย่างเช่น ผลไม้ 7 ชนิดนี้ ที่มีแคลอรี่สูงปรี๊ดๆ ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว หุ่นปังกลายเป็นหุ่นพัง การที่ราผลไม้ดีและก็ช่วยควบคุมน้ำหนังแต่ผลบางชนิดมีแคลอรี่มากเกินจเป็นและควรงดออกห่างมาดู 7 ผลไม้ที่ควรเลี่ยงทานในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่านะคะสาวๆ เพราะผลไม้เหล่านี้มีปริมาณแคลอรีที่เกินร้อย หากกินบ่อยๆ รับรองน้ำหนักไม่ลด แถมมีแต่จะอ้วนขึ้นก็เป็นได้   ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัวผลไม้ 7 ชนิด แคลอรี่สูง หุ่นปังกลายเป็นหุ่นพังได้   

 8 สัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่บอกว่าคุณทานผักไม่พอ คุณเคยเกลียดการทานผักเมื่อครั้งสมัยยังเด็กกันหรือไม่ ปัจจุบันยังคงเลี่ยงการทานผักกันอยู่หรือเปล่า ลองประเมินตัวเองจากการทานผักกัน บางทีสารอาหารที่คุณควรได้รับอาจจะยังไม่พอ และนี่คือสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณได้รับ “ผัก” น้อยเกินไป ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ใยอาหาร และ พฤกษเคมีมากมาย จึงทำให้ผัก และผลไม้เป็นตัวเลือกที่ถูกแนะนำให้กินให้ได้ตามสัดส่วน ซึ่งการกินผัก และผลไม้ให้ได้ประโยชน์สูงสุด การบริโภคอาหารที่ไม่สมดุลอย่างต่อเนื่องนั้น ส่งผลต่อกับการเป็นโรคในกลุ่ม NCDs ซึ่งการกินผัก และผลไม้ไม่เพียงพอ ก็เป็นอีกหนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรค นอกจากนี้ยังทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง ซึ่งจากการศึกษา และวิจัยในระดับนานาชาติ พบว่า การไม่กินผัก และผลไม้    มาดู!! 8 สัญญาณเตือน เมื่อร่างกายของคุณทานผักไม่เพียงพอ

 วิธีการออกกำลังกายตามความเหมาะสมกับโรคที่ตนเองเป็น การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรปฏิบัติ เพราะการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่สำหรับผู้มีโรคประจำตัว โรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และ หอบหืด อย่าออกกำลังกายเอง เพราะเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายถึงตายได้ ควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อน สำหรับวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว จำเป็นต้องออกกำลังกายควบคู่กันไป แต่ลักษณะของการใช้แรง ระยะเวลา และวิธีการออกกำลังกายนั้น จะแตกต่างตามความเหมาะสมกับโรคที่ตนเองเป็น วันนี้เราจึงมีแนวทางการออกกำลังสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ มาฝากค่ะ มีงานวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพและช่วยในการลดน้ำหนัก โดยจะช่วยควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม รักษามวลกล้ามเนื้อและระดับพลังงานในร่างกายให้คงที่ อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และโรคอ้วน  ข้อควรรู้!! การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว

 "อาการภาวะสมองเสื่อม" ภัยเงียบที่ต้องระวัง!! อีกโรคที่พบบ่อยในปัจจุบันนั่นก็คือ ภาวะสมองเสื่อม ปัญหาสำคัญที่ทุกคนพยายามดูแลตัวเองและผู้สูงอายุในบ้านให้ห่างไกลจากความเสื่อมของเซลล์สมองแล้ว ยังสามารถเกิดได้จากสาเหตุร่วมกันระหว่างโรคอัลไซเมอร์และโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับภาะวะสมองเสื่อม และการป้องกันโรคของหลอดเลือด จึงเป็นการป้องกันภาวะสมองเสื่อมไปด้วยในตัว มาดูกันค่ะว่าคุณและคนใกล้ตัวมีอาการหรือสัญญาณเตือนของภาะวะสมองเสื่อมหรือไม่ โรคสมองเสื่อม  คือ ชื่อกลุ่มอาการที่มีการทำงานของสมองในด้านความจำ ความคิด การใช้เหตุผล การใช้ภาษา และการรับรู้สิ่งแวดล้อม ผิดปกติไป ทำให้เกิดปัญหาทางความคิด การตัดสินใจ พฤติกรรม และ อารมณ์ผิดปกติไป มีผลต่อการใช้ชีวิต หรือการทำกิจวัตรประจำวัน จนในที่สุดผู้ป่วยหลายคนช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ต้องมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิด   มาดู!! สาเหตุและวิธีป้องกันภาวะ “สมองเสื่อม”หรือ”อัลไซเมอร์”

 อาการปวดเข่าที่เป็นสัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อม อาการปวดเข่านั้น นับเว่าป็นปัญหาสุขภาพที่สร้างความทุกข์ทรมานกับผู้ที่มีอาการเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมากอีกด้วย อาการปวดเข่านั้นสามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย แต่กลุ่มที่มักมีความเสี่ยงเป็นผู้สูงอายุ ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน และนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังขาและเข่ามาก ปวดเข่าเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ปวดเข่า คืออาการปวดที่เกิดขึ้นบริเวณข้อต่อซึ่งเชื่อมระหว่างกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้รองรับน้ำหนักของร่างกาย วิธีการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด อาการปวดเข่าอาจมาจากกล้ามเนื้อก้นอ่อนแรง หรือเป็นที่กล้ามเนื้อไม่สมดุลกัน หรือเป็นเข่าเสื่อมก็ได้ อันดับแรกเราต้องทำความรู้จักกับอาการปวดเข่าจากกล้ามเนื้อไม่สมดุล และอาการเข่าเสื่อมกันก่อน ว่าแตกต่างกันอย่างไร เพราะอาการปวดที่เข่า ไม่จำเป็นต้องเป็นเข่าเสื่อมเสมอไป แต่ถ้าดูแลไม่ถูกต้อง ก็อาจจะเรื้อรัง จากอาการปวดเข่าธรรมดาอาจเลื่อนขั้นไปเป็น อาการเข่าเสื่อมได้เหมือนกันค่ะ เราจึงมีวิธีการดูแลตนเองเบื้องต้นมาบอกค่ะ ถ้าหากคุณมีอาการปวดเข่า ลองทำตามกันดูนะคะ 

 เผย 5 เหตุผลที่ผู้ชายชอบดูฟุตบอลเป็นชีวิตจิตใจ สาวๆ หลายคนคงจะคุ้นชินกับภาพที่เหล่าบรรดาแฟนหนุ่มของคุณมักจะนั่งติดหน้าจอทีวีเพื่อดูบอลสด หรือลุ้นผลบอลกันอย่างดุเดือดเลยใช่ไหมคะ สาวๆ บางคนถึงกับสงสัยว่าการนั่งดูฟุตบอลมันสนุกตรงไหน ทำไมผู้ชายส่วนใหญ่ถึงชื่นชอบกันมากขนาดนี้ วันนี้เรามีเหตุผลหลักๆ ในความบ้าบอลของผู้ชายมาให้ผู้หญิงได้รับรู้กันค่ะ เชื่อว่าบรรดาคุณผู้หญิงทั้งหลายน่าจะอยากสงสัย ใคร่รู้ กันใช่ไหมคะว่า ทำไมหรือเพราะเหตุใดคุณผู้ชายทั้งหลายจึงชอบดูบอลสดกันจังซึ่งถ้าหากจะว่าไปแล้วต้องบอกค่ะว่าคุณผู้ชายทั้งหลายนั้นไม่ได้ชื่นชอบแต่การดูบอลสดหรือต่อให้เป็นบอลที่เป็นเทปบันทึกการแข่งขันพวกคุณผู้ชายทั้งหลายก็ชื่นชอบเหมือนกัน การที่พวกผู้ชายชื่นชอบในการดูบอลนั้นถือเป็นเรื่องธรรมดาสามัญของผู้ชาย เพราะธรรมชาติของผู้ชายนั้นย่อมชื่นชอบในการเล่นและการดูกีฬาอยู่แล้วมิหนำซ้ำฟุตบอลนั้นยังเป็นกีฬาสากลยอดฮิตที่มีผู้ติดตามทั้งดู ทั้งเล่นกันอย่างทั่วโลก ดังนั้นคุณผู้ชายส่วนมากจึงชอบกีฬาฟุตบอลกันมากกว่ากีฬาชนิดอื่นๆ นั่นเองค่ะ   มาดู!! 5 เหตุผลว่าทำไมผู้ชายถึงชอบดูฟุตบอลเป็นชีวิตจิตใจ

 5 อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่หนุ่มๆ ต้องมีไว้ที่บ้าน! การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่จำเป็นที่ทุกคนต้องทำค่ะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีให้พร้อมรับกับทุกสถานการณ์ที่ต้องเจอในแต่ละวัน และหนุ่มๆ ที่ต้องทำงานจนไม่มีเวลาในการไปออกกำลังตามยิมนั้น จำเป็นจะต้องมีอุปกรณ์ออกกกำลังกายติดบ้านไว้ มาดูกันค่ะว่าอุปกรณ์ที่หนุ่มๆ ต้องมีติดบ้านจะมีอะไรกันบ้าง ในช่วงที่หลายคนต้องอยู่กับบ้านมากขึ้น หรือหนุ่มๆ ที่ต้องทำงานหนักจนไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่ยิม แต่คุณก็ไม่อยากปล่อยให้ตัวเองต้องลงพุงหรือเสียกล้ามที่อุตส่าห์ปั้นมาตั้งนานหายไป จะเลือกซื้อเครื่องออกกำลังกายก็ไม่รู้ว่าจะซื้อเป็นตัวไหนดี วันนี้เรามีอุปกรณ์ที่คุณควรจะมีไว้ติดบ้างมาบอกกัน มีอะไรบ้างนี้ไปดูกันเลย   แนะนำ!! 5 อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย ที่ผู้ชายควรมีติดบ้าน

 ธัญพืช 5 ชนิด อาหารสุขภาพที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มไขมันดี  หากคุณเป็นคนหนึ่งเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และกำลังเป็นกระแสนิยมในสังคมไทย นั่นคือการบริโภค “เมล็ดธัญพืช”  ใคร ๆ ก็รู้ว่าอาหารจำพวกผัก ธัญพืช หรืออาหารที่ได้จากธรรมชาติส่วนใหญ่ ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งนั้น ธัญพืช อาหารสุขภาพมีสรรพคุณ เพิ่มไขมันดี ลดความดัน ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด คอยดูดซับอาหารจำพวกน้ำตาล แป้งและไขมันในลำไส้เล็ก นำพาไปยังระบบขับถ่าย ทำให้ระบบภายในร่างกายของเราดีขึ้นซึ่งธัญพืชเหล่านี้เราหาทานได้ง่ายมากในบ้านเรา  ธัญพืชทั้ง ถั่ว และ เมล็ดพืช นับว่าเป็นอาหารที่สามารถนำมาใช้ทานเป็นของว่างได้ ซึ่งถ้าหากเรากำหนดปริมาณให้เหมาะสม กับปริมาณพลังงานที่ร่างกายต้องการแล้ว การทานธัญพืชเป็นของว่างระหว่างมื้อหลัก จะสามารถช่วยให้เราควบคุมความหิวได้ดี แถมมีประโยชน์นานาชนิดจากสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินต่างๆ อีกด้วย มีธัญพืชมากมายที่นิยมนำมาใช้ทานเป็นของว่างเคี้ยวเพลินระหว่างมื้อ แต่ที่เป็นที่รู้จัก และชื่นชอบกันเป็นวงกว้าง ในกลุ่มของผู้รักสุขภาพ ก็ต้องเป็น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง งาดำ เป็นต้น  มาดูกันค่ะว่ามีธัญพืช

 5 พฤติกรรมที่สุนัขทำ เพื่อแสดงออกว่าเค้ากำลังบอกรักคุณ หลายคนที่เลี้ยงหมามักจะเห็นพฤติกรรมแปลกที่เจ้าตูบแสดงออกอยู่เสมอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ผิดปกติแต่อย่างใด แต่เป็นพฤติกรรมที่น้องหมาตัวโปรดเค้ากำลังบอกรักคุณอยู่นั่นเองค่ะ และวันนี้เราจะพาคุณมาทำความเข้าใจกับพฤติกรรมที่น้องทำ ที่แสดงออกว่าเค้ากำลังบอกรักคุณอยู่มาฝากสำหรับคนเลี้ยงหมาค่ะ เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมคุณถึงรู้สึกได้ว่าคุณสามารถสื่อสารกับสุนัขของคุณอยู่ เป็นเพราะสมองของมนุษย์กับสุนัขมีความคล้ายคลึงกัน พอที่จะทำให้เข้าใจถึงสภาวะทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นว่ากำลังรู้สึกอย่างไร ดังนั้นเมื่อคุณแสดงถึงความรักกับสุนัข เขาก็สามารถรับรู้และเข้าใจคุณได้ และนี่คือสิ่งที่บ่งบอกว่าสุนัขก็รักคุณเหมือนกัน   5 พฤติกรรมที่น้องหมาทำ บ่งบอกว่าเค้าก็รักคุณเหมือนกัน!!

 เคล็ดลับการเลือกบรา ที่ทำให้หน้าอกมีทรงสวย ไม่หย่อนคล้อย  บราจะเป็นเสื้อผ้าชิ้นเล็กๆ และไม่มีใครมองเห็น และคุณผู้หญิงหลายคนอาจคิดว่าไม่ค่อยสำคัญ แต่จริงๆ แล้วบราเป็นส่วนที่มีความสำคัญมากๆ ค่ะ เพราะบราที่ดีจะทำให้หน้าอกของเรามีทรงสวย ไม่หย่อนคล้อย ถ้าเกิดบราที่เราใส่คุณภาพไม่ดี ทำให้เราไม่สบายตัว อาจทำให้สาวๆ เสียความมั่นใจไปได้เลย การเลือกบราที่พอดีนั้นคุณสาวๆ ทั้งหลาย จะรู้ได้ยังไงว่าบราที่เรากำลังใส่อยู่นี้เหมาะกับเรารึเปล่า และเราจะมีวิธีการเลือกอย่างไร วันนี้มีคำตอบมาฝากค่ะ โดยปกติ หน้าอกของเด็กหญิงจะเริ่มขยายใหญ่ขึ้นเมื่ออายุ 8-13 ปี หรือก่อนมีประจำเดือนครั้งแรกประมาณ 2-2.5 ปี และจะขยายไปเรื่อย ๆ ตลอดช่วงวัยรุ่น หรือบางคนอาจขยายไปจนอายุประมาณ 20 ปี และการเปลี่ยนแปลงของหน้าอกจะเกิดขึ้นอีกครั้งเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยหมดประจำเดือน หรือประมาณช่วงอายุ 50 ปี ซึ่งเป็นวัยที่ร่างกายผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง ทำให้หน้าอกมีความยืดหยุ่นลดลง มีขนาดเล็กลง และอาจเกิดความหย่อนยาน  เ คล็ด(ไม่)ลับ!! วิธีการเลือกบรา ให้เหมาะกับทรง ใส่แล้วอกสวยเป๊ะ

 เทคนิคการเป็นผู้หญิงยุคใหม่ ที่ประสบความสำเร็จในชีวิต ปัจจุบันนี้ผู้หญิงมีบทบาทที่เพิ่มขึ้นจากในอดีตอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทุกวัน วิถีชีวิตของผู้หญิงยุคนี้กับยุคก่อนก็เปลี่ยนไปจากเดิม สมัยก่อนผู้หญิงอาจมีหน้าที่เพียงเป็นแม่บ้านที่ดี  ดูแลพ่อแม่ไม่ให้ขาดตกบกพร่อง คอยดูแลครอบครัว ปรนนิบัติสามีและลูก ในขณะที่ผู้หญิงยุคใหม่ ไม่เพียงต้องดูแลสมาชิกในครอบครัว แต่ยังต้องทำงานนอกบ้านอีกด้วย ไม่ใช่เรื่องที่แปลกเลยเป็นเรื่องที่เราเห็นกันบ่อยจนชินตา การที่จะประสบความสำเร็จในด้านการงานและครอบครัวนั้นไม่ยากเกินกำลังความสามารถของผู้หญิงอย่างเราแน่นอนค่ะ  ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าปัจจุบันผู้หญิงเรามีบทบาทที่เพิ่มขึ้นจากในอดีตอย่างชัดเจน ซึ่งเดี๋ยวนี้ไม่ใช่เรื่องที่แปลกเพราะเป็นสิ่งที่เราเห็นกันบ่อยจนชินตา นอกจากบทบาทที่เพิ่มขึ้นแล้ว ความสามารถก็เพิ่มขึ้นด้วยอย่างไม่ต้องสงสัย   ทำยังไงให้เป็นสาวยุคใหม่ที่เก่ง สตรอง และประสบความสำเร็จได้