Doodido-Buibuabok

การมีสัตว์เลี้ยงคู่ใจ ให้ข้อดีมากกว่าที่คุณคิด! เวลาทำงานหนักๆ หลายคนคงคิดถึงสัตว์เลี้ยงแสนรักที่อยู่ที่บ้าน อยากกลับไปกอดให้ชื่นใจ หายเหนื่อยล้ากันไปเลย คุณทราบหรือไม่ว่าการเลี้ยงสัตว์มีประโยชน์ต่อเรามากกว่าที่คิด จากการศึกษาโดยสำรวจจากผู้สูงอายุของมหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศสหรัฐฯ เปิดเผยว่า ผู้สูงอายุกว่า 90% รู้สึกว่าการเลี้ยงสัตว์ทำให้เขารู้สึกมีความสุขในชีวิตเลยค่ะ เป็นที่รู้กันดีว่ามนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตเพียงสปีชีส์เดียวที่มีสัตว์เลี้ยง หากย้อนเวลากลับไปหลายศตวรรษที่ผ่านมา มีการบันทึกไว้ว่ามนุษย์ได้นำหมาป่ามาช่วยล่าสัตว์ค่ะ อย่างไรก็ตาม วัตถุประสงค์ของการเลี้ยงสัตว์ในปัจจุบัน โดยเฉพาะสัตว์ที่มีขนาดเล็กอย่างสุนัขหรือแมวอาจแตกต่างจากยุคโบราณ ซึ่งสัตว์เหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราเพลิดเพลินไปกับความน่ารักของพวกมันเท่านั้น แต่การเลี้ยงสัตว์ยังมีข้อดีอีกหลายข้อที่คุณอาจนึกไม่ถึงค่ะ   รู้หรือไม่? ความน่ารักของสัตว์เลี้ยง ดีต่อกายและใจอย่างคาดไม่ถึง

  6 พฤติกรรมที่ต้องรีบเปลี่ยน หากอยากมีสุขภาพผิวที่ดี สาวๆ เคยสงสัยกันบ้างไหมคะ ว่าเองว่าดูแลผิวดีมากๆ แล้วแต่ทำไมผิวยังไม่ดีขึ้นเท่าที่ควร นั่นอาจเป็นเพราะว่าสาวๆ ยังดูแลผิวด้วยการใช้วิธีที่ผิดอยู่ก็เป็นได้ค่ะ วันนี้คุณสาวๆ ลองมาเช็คพฤติกรรมเหล่านี้กันดูหน่อยนะคะ ว่ามีเรื่องไหนบ้างที่คุณทำอยู่ และต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลผิวโดยด่วนๆ เลยค่ะ หากอยากเป็นสาวที่มีผิวดี  ทุกคนมีวิธีการดูแลผิวในแบบฉบับของตัวเองอยู่แล้ว มีความเชื่อ มีเคล็ดลับความสวยความงามที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล อาจจะเกิดจากการทดลองด้วยตัวเองบ้าง จากคำบอกเล่าของเพื่อนบ้าง หรือการดูรีวิวต่างๆ ตามที่บล็อกเกอร์มีการแนะนำ ซึ่งสุดท้ายแล้ว จุดประสงค์ทั้งหมดคือการอยากมีผิวสวยใสแข็งแรงนั่นเองค่ะ แต่บางครั้งก็ยังมีความเชื่อเรื่องผิวไม่น้อยที่ยังเป็นข้อมูลผิดๆ ที่ถูกส่งต่อกันอยู่เรื่อยๆ วันนี้เราลองเช็กดูว่าใน 6 ข้อนี้ มีพฤติกรรมใดที่ยังดูแลผิวแบบผิดๆ กันบ้าง   มาดู!! 6 พฤติกรรมที่สาวๆ ต้องรีบเปลี่ยน หากอยากมีสุขภาพผิวที่ดี

 การเลือกซื้อ "ตู้ปลา" ให้เหมาะสมกับชนิดของปลาที่เลี้ยง! โต๊ะทำงานโล่งๆมันก็ดีแต่จะดีหรือไม่ถ้ามีเจ้าตัวเล็กคอยว่ายให้กำลังใจเป็นเพื่อนข้างกายเชื่อได้เลยว่าคุณจะทำงานไปยิ้มไปเบื่อๆหรือรู้สึกเหนื่อยกับงานเมื่อได้บอกเจ้าปลาน้อยว่ายไปว่ายมาก็ช่วยให้มีกำลังใจในการทำงานมากขึ้น แต่ว่าจะถ้าเลี้ยงแล้วเลือกตู้ปลาแบบไหนดีนะที่จะเพราะกับเจ้าตัวเล็กและโต๊ะทำงานของเรา หลายคนที่กำลังอ่านอยู่นี่เราค่อนข้างแน่ใจเลยว่าคุณเป็นคนที่รักและชอบเลี้ยงสัตว์ มีสัตว์อยู่หนึ่งชนิดที่ใคร ๆ ก็สามารถเลี้ยงมันได้ เพราะมันสวยมากและตัวเล็ก เพียวแต่มันอาศัยอยู่ในน้ำนั่นเองค่ะ รู้กันหรือยังคะว่ามันเป็นอะไร เราขอเฉลยมันคือ “ปลา” นั่นเองค่ะ ปลาเป็นสัตว์น้ำที่เราสามารถเลี้ยงได้ทุกบ้านเลย เพราะแค่จับมันใส่ตู้ปลามันก็สามารถดำรงชีวิตได้แล้วค่ะ   อยากเลี้ยงปลา แต่จะซื้อตู้ปลาแบบไหนดีนะ?

 การเลือกหญ้าแห้งที่เหมาะสำหรับกระต่าย ให้มีสุขภาพแข็งแรง พูดถึงกระต่ายถ้าเรื่องของอาหารคนส่วนมากก็จะคิดว่าเป็น “แคร์รอต” แต่ว่าแท้จริงแล้วไม่ใช่เพราะคนเรานั้นเห็นภาพไม่ก็จากภาพยนตร์ว่ากระต่ายนั้นชอบแคร์รอตแต่จริงๆ อาหารหลักสำคัญที่ดีต่อสุขภาพของกระต่ายนั้นก็คือ หญ้า นั่นเอง หญ้าจริงๆแล้วนั้นมีหลายรูปแบบเลยล่ะ เราเลยจะมาแนะนำหญ้าที่เหมาะกับกระต่ายกัน วันนี้ก็มาถึงคราวของสัตว์เลี้ยงยอดนิยมอีกหนึ่งชนิดคือ “กระต่าย” กันบ้างโดยอาหารจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของกระต่ายมากที่สุดคือ “หญ้าแห้ง” เนื่องจากหญ้าแห้งมีสารอาหารสำคัญที่กระต่ายจะต้องได้รับ ซึ่งจะเข้าไปช่วยในระบบขับถ่าย, การย่อย และฟันของกระต่าย ทำให้น้องกระต่ายมีสุขภาพที่แข็งแรงและอยู่กับเราไปได้ยาวนานขึ้น แต่อย่างไรก็ดีการจะซื้อ “หญ้าแห้งสำหรับกระต่าย” นั้น เราควรที่จะต้องศึกษาข้อมูลเบื้องต้น เพื่อที่จะเลือกหญ้าแห้งคุณภาพดีให้กับกระต่ายของเรา วันนี้ทางเราได้รวบรวมข้อมูลสำคัญและสินค้าหญ้าแห้งคุณภาพมาฝากค่ะ    “หญ้าแห้ง” อาหารมื้อหลักและสำคัญของ “กระต่าย” ทุกตัว

 บอกต่อ 7 สูตรเด็ด ตัวช่วยลดเลือนจุดด่างดำบนใบหน้า สำหรับปัญหาใบหน้านั้นที่ทำให้สาวๆ หลายคนขาดความมั่นใจ นั่นก็คือ รอยสิว นั่นเองค่ะ ซึ่งรอยสิวคือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิว เมื่อเป็นสิวอักเสบหรือสิวอุดตัน หลังสิวนั้นหายไป จะทิ้งร่องรอยเอาไว้ ซึ่งรอยสิวเหล่านั้นเป็นผลมาจากกระบวนการฟื้นฟูสภาพผิวด้วยการสร้างสารคอลลาเจนขึ้นมาใหม่  จึงปรากฏเป็นรอยสิวในรูปแบบต่างๆ บนผิวหนัง โดยการดูแลรักษาผิวหนังแต่เนิ่นๆ หลังเกิดสิว อาจช่วยป้องกันการเกิดรอยสิวได้เมื่อใบหน้าต้องเจอปัญหารอยดำจากสิว สาวๆ ต้องคอยโบกรองพื้นกลบด้วยคอนซีลเลอร์กันให้วุ่นวาย กว่ารอยจะจางไป แต่ต่อจากนี้ไม่ต้องไปกังวลกับรอยสิวแล้วค่ะ มากำจัดมันออกไปให้ราบคาบด้วย 7 สูตรง่ายๆ รับรองว่าทำตามได้ทุกคนแน่นอน    บอกลาปัญหารอยสิว รอยดำได้ด้วย 7 สูตรเด็ด ทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ 

 ไกด์ไลน์ในการเลือกสายจูงสุนัข ที่เหมาะกับเจ้าตูบของคุณ ถึงเวลาพาเดินเล่น เตรียมพร้อมสายจูงสุนัขให้พร้อมและออกไปวิ่งกัน เมื่อพูดถึงเวลาที่เหล่าเจ้าตูบชอบก็มักจะมีการที่เวลาเราพาออกไปเดินเล่นหรือพาไปออกกำลังกาย ซึ่งนั่นเป็นเวลาที่เขาจะได้วิ่งเล่นอย่างอิสระไม่ต้องกลัวชนอะไร แถมยังได้อยู่บรรยากาศที่แต่จากจากที่บ้านอีกด้วย แต่สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยเวลาพาเจ้าตูบไปเดินเล่นนั้นก็คือ “สายจูง” ว่าแล้วก็มีสายจูงหลายรูปแบบรูปแบบไหนกันนะที่เหมาะกับเจ้าตูบ การดูแลน้องหมาไม่ได้มีเพียงแค่การให้อาหารเม็ดหรืออาหารเสริมสุนัข เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีเพียงเท่านั้นครับ เพราะจิตใจของน้องหมาถือว่าสำคัญไม่แพ้กัน โดยสิ่งที่เราจะสามารถคลายเครียดน้องหมาได้เป็นอย่างดีนั่นคือการนำน้องหมาออกจากบ้าน ไม่ว่าจะเป็น การไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมนอกบ้าน เพราะสุนัขก็เหมือนกับมนุษย์ครับ ถ้าหากน้องหมาโดนกักอยู่ในบ้านสี่เหลี่ยมตลอด 24 ชั่วโมง มันก็จะทำให้เกิดความเบื่อหน่ายและส่งผลต่อทางจิตใจได้ไม่แตกต่างจากมนุษย์ ถ้าหากจะเปรียบเทียบให้เห็นภาพก็ลองนึกภาพของเราที่ต้องกักตัวอยู่ในบ้านนานนับเดือนในช่วงสถานการณ์โรคโควิดระบาด   การเ

 6 เทคนิคการแต่งหน้า ให้สวยเฉี่ยวได้โดยไม่ใช้อายไลน์เนอร์ ว่าด้วยเรื่องของความสวยความงามของสาวๆ นั้น ก็คงจะหนีไม่พ้นในเรื่องของการแต่งหน้า คุณผู้หญิงหลายคนมักจะมีความเชื่อว่าในการแต่งหน้าจะต้องมีอุปกรณ์หรือเครื่องสำอางค์ให้ครบ โดยเฉพาะอายไลน์เนอร์นั้น เป็นสิ่งที่สาวๆ จะขาดกันไม่ได้เลย เพราะถ้าไม่มีอายไลน์เนอร์ดวงตาก็จะไม่คมสวยใช่ไหมคะ เพราะการแต่งหน้าเป็นสิ่งที่ทำให้สาวๆ หลายคนเปลี่ยนไปเป็นอีกคนได้อย่างน่าทึ่ง เพราะพวกเธอเหล่านั้นใช้เทคนิคการแต่งหน้าเพื่อปกปิดข้อบกพร่องและเสริมในส่วนที่ขาดไป ดังเช่น 6 เทคนิคการแต่งหน้าที่เรานำมาบอกต่อกันในวันนี้ขอบอกเลยว่า ทำแล้วสวยขึ้นอีกเป็นกองจ้า ดังนั้นอย่ากังวลใจไปค่ะ วันนี้เราทริคเด็ดในการแต่งหน้าให้สวยเฉี่ยวได้โดยไม่ใช้อายไลน์เนอร์มาฝากค่ะ ตามมาดูทริคดีๆ กันเลยจ้า   ทริคเด็ดในการแต่งหน้า แม้ไม่มีอายไลน์เนอร์ ก็สวยเป๊ะได้

 10 วิธี ตัวช่วยให้สาวๆ ได้โบกมือลา "เซลลูไลท์" ตัวร้าย “เซลลูไลท์” ปัญหาที่ไม่ว่าสาวไหนๆ ต้องกังวลไม่ใช่น้อย เพราะมันทำให้ขาสวยๆ ของเราดูไม่เรียบเนียนเอาซะเลย เซลลูไลท์ (Cellulite) หมายถึง เซลล์ก้อนไขมันที่มีขนาดใหญ่ อยู่ใต้ผิวหนังที่อัดกันอยู่อย่างหนาแน่นซึ่งจะนูนขึ้นมาที่บริเวณผิวหนังจะ เป็นตะปุ่มตะป่ำ บริเวณนี้เรียกว่า “เซลลูไลท์” หรือเรียกว่าผิวเปลือกส้ม ไขมันนี้จะพบได้ทั้งในคนผอมและคนอ้วน โดยพบในเพศหญิงมากกกว่าเพศชายซึ่งร่างกายจะสามารถสะสมได้ที่บริเวณท้องแขน หน้าท้อง ต้นขาและสะโพก วันนี้เรามีวิธีที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณสาวๆ ได้โบกมือลา เซลลูไลท์ ตัวร้ายที่คอยทำลายความมั่นใจกันค่ะ สาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ 1.ทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน หรือผลไม้รสหวานจัดมาก 2.ไม่ออกกำลังกาย 3.ลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว   บอกลาปัญหาเซลลูไลท์ ตัวร้ายทำลายความมั่นใจของสาวๆ   

 5 ที่ฝนเล็บแมวสุดเริ่ด ที่ทาสแมวต้องมี! รู้หรือไม่เรื่องเกี่ยวกับเล็บของน้องแมวนั้นก็เป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่เดียวเลยทีเดียวเชียวแหละ ทาสแมวทั้งหลายต้องหันมาเอาใจใส่จริงจังกับการดูแลสุขภาพเล็บของเจ้านายทั้งหลายกันแล้วล่ะ เรื่องเล็บๆที่ไม่เล็กเลยทาสแมวทั้งหลายคงไม่อยากให้เจ้านายไประบายอารมณ์กับเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านเป็นอย่างแน่ ทาสหลายคนอาจจะทราบกันดีค่ะว่าการดูแลสัตว์เลี้ยงของเรานั้นจะต้องดูแลขนให้มีความสะอาด โดยการใช้แชมพูแมวยิ่งถ้าหากน้องแมวเป็นสายพันธุ์ที่มีลักษณะขนยาวก็ยิ่งจำเป็นที่จะต้องใช้แชมพูสำหรับแมวขนยาวโดยเฉพาะ รวมไปถึงการใช้แปรงหวีขนสัตว์ที่ต้องหวีให้น้องอยู่บ่อยครั้ง ทั้งนี้ยังต้องเลือก อาหารแมวแบบเม็ด และ อาหารแมวแบบเปียก ซึ่งมีคุณภาพด้วย หากแมวของคุณขาดสารอาหารก็จำเป็นต้องเลือกอาหารเสริมแมวหรือนมสำหรับแมวในการเติมเต็มค่าคุณทางโภชนาการของพวกเขา เพราะอาหารที่ดีจะมีผลต่อสุขภาพร่างกายและขนของน้องแมว   “เจ้าเหมียวตัวน้อย” กับเรื่องของการฝนเล็บ

 “เกษียณเร็วภายใน 12 ปี” สำหรับผู้ชาย ทำอย่างไร มาดูกัน! ผู้ชายอย่างเรานั้นเป็นหัวหน้าครอบครัว ต้องมันรากฐานที่มั่นคงเพื่อครอบครัวและตัวเองให้อนาคต หลายๆคนนั้นมักเกิดปัญหาความเครียดเรื่องการเกษียณ เพราะนั้นถ้าหากไม่มีการออมเงินที่สูงนั้น ส่งผลถึงอนาคตหลังเกษียณเป็นอย่างแน่นอน พูดถึงแนวคิดทางการเงินหลายแนวคิดที่ประกอบเข้าด้วยกันจนเป็นสูตร เกษียณเร็ว ภายใน 12 ปี ของบทความนี้ ไม่ว่าจะเป็น แนวคิดของกลุ่ม FIRE Movement, กฎ 4% หรือแม้กระทั่ง อัตราการออมเงินที่สูง ซึ่งถือเป็นหัวใจสำคัญที่จะทำให้สูตรนี้ได้ผล เราขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับคนที่ยังไม่เคยได้อ่าน ขอให้ย้อนไปอ่านบทความข้างต้นกันก่อนนะครับ   เรื่องดีต้องบอกต่อ เคล็ดลับทางเลือกใหม่ชีวิตลูกผู้ชายด้วยสูตร “เกษียณเร็ว”

 รู้ทัน "มะเร็งต่อมลูกหมาก" โรคร้ายที่ผู้ชายต้องระวัง!! ปัญหาสุขภาพมากมายที่คุณผู้ชายต้องพบเจอ และโรคที่เหล่าคุณผู้ชายหวาดหวั่นมากที่สุดนั้นคงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากนั่นเองเพราะเจ้ามะเร็งนั้นมันพบบ่อยๆและยังเพิ่มขึ้นในผู้ชายไทยและด้วยที่ตัวผู้ชายหลายคนอาจไม่ได้มั่นตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอนั่นจึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่มักตรวจพบช้าเกินไป มะเร็งต่อมลูกหมาก ถูกจัดให้เป็นมะเร็งที่พบบ่อยเป็นอันดับต้นๆ ในผู้ชายไทย และยังคงมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ด้วยลักษณะของโรคที่มีการเติบโตอย่างช้าๆ และไม่มีอาการบ่งชี้ที่ชัดเจน หรือหากมีอาการก็จะมีลักษณะคล้ายกับอาการต่อมลูกมากโต หรือต่อมลูกหมากอักเสบ ทำให้ถูกมองว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นตามวัย กว่าจะตรวจพบก็เป็นมากหรือลุกลามไปสู่อวัยวะสำคัญอื่นๆ ของร่างกาย   “มะเร็งต่อมลูกหมาก” โรคสำหรับผู้ชาย ที่ไม่อาจละเลยได้!

 4 ของใช้ในบ้าน ช่วยเสริมหล่อแบบงบน้อยได้อย่างน่าทึ่ง! คุณผู้ชายหลายคนเริ่มที่จะอยากดูแลตัวเองบางแม้เล็กน้อยแต่ก็มักเจอครีมบำรุงหรือผลิตภัณฑ์บำรุงต่างๆ ที่ราคาแพงหรือเกินกำลังไปบ้าง อยากบำรุง เสริมหล่อให้กับตัวเองแต่งบไม่มีทำยังไงดีวันนี้ทางเรามีวิธีการเสมอหล่อแบบประหยัดงบมาให้ดูกัน โลกของ Internet และ Social Network ในยุคปัจจุบัน ทำให้การเข้าถึงบทความประเภท ‘How to’ นั้น ง่ายดาย และแพร่หลายมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน บทความประเภท How to ที่เกี่ยวข้องกับการแต่งกายและบุคลิกภาพของผู้ชายนั้น ผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ด บรรดาสารพัดเวบไซต์ และ facebook page ที่เกี่ยวกับผู้ชายก็จะคอยนำเสนอบทความดีๆ เหล่านี้ให้เราได้อ่านกันเป็นประจำ เข้าใจดีว่าผู้ชายเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่รักความเรียบง่ายและเถรตรงเข้าไว้ อะไรที่ยุ่งยากซับซ้อนหลายขั้นตอนมักทำให้เราสับสนและพาลเบื่อจนไม่อยากจะทำต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการดูแลผิวหน้าผิว ที่เรามักตั้งข้อสงสัยอยู่เสมอว่า “ผู้หญิงเขาจะมีครีมเป็นสิบขวดไว้ทาก่อนนอนกันทำไม?”   เผยเคล็ดลับเด็ดเสริมความหล่อ ให้ดูดีมีสไตล์ แบบประหยัด!

 มาตอบคำถามที่ว่า ผู้ชายใช้แชมพูของผู้หญิงได้หรือไม่? ก่อนที่หนุ่มๆ จะใช้แชมพูของแฟนคุณ ควรมาอ่านตรงนี้ก่อนนะคะ เมื่อพูดถึงสุขภาพหนังศีรษะ สาว ๆ อาจจะโชคดีกว่าหนุ่ม ๆจากการศึกษาพบว่าปราการปกป้องหนังศีรษะของผู้ชายอ่อนแอกว่าของผู้หญิง เพราะมีระดับของเซราไมด์ที่ต่ำกว่า ทำให้มีโอกาสจะสูญเสียโปรตีนง่ายกว่า ซึ่งทั้งสองอย่างเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการปกป้องหนังศีรษะและผู้ชายยังผลิตไขมันมากกว่าผู้หญิงถึง 60% เลยค่ะ เหตุผลเหล่านี้จึงทำให้ผู้ชายเพิ่มโอกาสในการมีน้ำมันส่วนเกินมากกว่า ในที่สุดแล้วก็จะนำไปสู่ความมันบนหนังศีรษะและเส้นผมในทางกลับกัน ผู้หญิงก็จะมีโอกาสเกิดอาการหนังศีรษะแห้งได้ง่ายกว่าเช่นกัน สาว ๆ ที่ใช้สารเคมีในการทำสีผมอาจได้ลุคที่โฉบเฉี่ยวทันสมัยในทุกสองสามเดือน แต่มันจะส่งผลร้ายต่อเส้นผมของคุณด้วยการทำให้เกิดความแห้งเสียได้ง่ายความจริงเป็นยังไง?   มาไขข้อสงสัยที่ว่า ผู้ชายสามารถใช้แชมพูแบบผู้หญิงได้ไหมนะ?

 ข้อดีอันมหาศาลของการ "เลิกดื่มแอลกอฮอล์" เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดระบบประสาทส่วนกลาง ผู้ที่กินเหล้าในปริมาณไม่มาก จะรู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจากแอลกอฮอล์ไปกดจิตใต้สำนึกที่คอยควบคุมตนเองอยู่ แต่เมื่อกินมากขึ้นก็จะกดสมองบริเวณอื่นๆ ทำให้เสียการทรงตัว พูดไม่ชัด จนแม้กระทั่งหมดสติในที่สุด  การเลิกเหล้า เลิกแอลกอฮอล์ ทุกประเภททำได้ และเป็นไปได้ หากรู้ข้อดีอันมหาศาลของมัน เริ่มต้นตั้งแต่สุขภาพ การเงิน และ สังคม หน้าที่การงานอีกด้วยค่ะ อาการติดสุรานับว่าเป็นโรคอย่างหนึ่งที่ส่งผลกระทบกับทั้งร่างกายและจิตใจของผู้ดื่ม รวมถึงต่อสังคมและคนรอบข้างด้วย ในแต่ละปีๆ มีนักดื่มที่ต้องการจะเลิกเหล้าเป็นจำนวนมาก แต่มีข้อค้นพบว่า นักดื่มที่ต้องการจะเลิกเหล้าไม่สามารถหยุดดื่มเหล้าได้ทันที และไม่สามารถหักดิบด้วยตนเองได้ ทั้งนี้ เพราะอาการติดเหล้ามีหลายระดับ บางระดับยังสามารถหักดิบด้วยตนเองได้ แต่บางระดับจะต้องขอรับคำปรึกษาและการบำบัดรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้ที่ต้องการเลิกเหล้าจะต้องทราบว่า ตนเองนั้นติดเหล้าอยู่ในระดับใด เพื่อที่จะเลือกวิธีการเลิกเหล้า และปฏิบัติตนได

 มาดู! ความแตกต่างระหว่าง “เลี้ยงหมา” กับ “เลี้ยงแมว”  เป็นกันไหมคะเหล่าคนรักสัตว์ใครเป็นคนที่ชอบเลี้ยงน้อง เวลาน้องแสดงท่าทางต่างๆ ต่อคุณ บางช่วงอาจจะเผลอนึกว่าถ้าเป็นน้องแมวจะแสดงท่าทางมาเหมือนกันไหมนะ หรือว่าบ้านไหนเป็นทาสแมว อาจจะมีบางทีที่ว่าน้องแมวเป็นแบบนี้น้องหมาแสดงท่าทางแบบนี้ไหมนะ วันนี้เราจะมาลองหาประสบการณ์ระหว่างน้องหมาน้องแมวมาให้ชมกันค่ะ หากคุณเป็นคนเลี้ยงหมา พวกคุณคงจะเข้าใจหัวอกคนเลี้ยงหมาด้วยกัน เช่นเดียวกับคนเลี้ยงแมวด้วย แต่วันนี้เราลองมาแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันดูว่า ระหว่าง “เลี้ยงหมา” กับ “เลี้ยงแมว” จะมีความแตกต่างยังไงกันบ้างนะ   มาดู!! ลักษณะที่แตกต่างระหว่างการเลี้ยงน้องหมากับการเลี้ยงน้องแมว

 ของขวัญเซอร์ไพรส์สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ คุณพ่อห้ามพลาด! สำหรับคุณพ่อคนไหนที่กำลังมองหาของขวัญให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้สึกประทับใจ ของขวัญคนท้อง ให้อะไรดี สำหรับใครที่ไม่รู้จะซื้ออะไรให้คนท้องนี่เลยคะ ไอเดียเลือกซื้อของขวัญคนท้อง มีอะไรบ้างไปดูกัน รับรองซื้อให้แล้วต้องมีว้าว โดนใจคนท้องชัวร์ มาดูกันดีกว่าค่ะ คุณพ่อต้องห้ามพลาดของขวัญเซอร์ไพรส์สำหรับคุณแม่ ให้รู้สึกว้าวในช่วงตั้งครรภ์ ซื้ออะไรให้แม่ตั้งครรภ์ดี ? เป็นคำถามที่คิดแล้วคิดอีก เพราะกลัวซื้อไปไม่ถูกใจบ้าง ซื้อไปแล้วไม่ได้ใช้ประโยชน์บ้าง แล้วจะซื้ออะไรที่ถูกใจแม่ท้องดีล่ะ เอาแบบเปิดกล่องของขวัญออกมาแล้วต้องร้องว้าว ! กันไปเลย วันนี้เรามีไอเดียซื้อ ของขวัญแม่ท้อง มาฝาก ลองไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง รับรองต้องเป็นของขวัญที่ถูกใจแน่นอนค่ะ   เคล็ดลับ!! การเลือกของขวัญให้ภรรยาที่กำลังตั้งครรภ์ให้ประทับใจที่สุด

 “ชาเขียวมัทฉะ” ตัวช่วยเด็ดเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ดี เอาใจสาวกชาเขียว ด้วยการนำเสนอเครื่องดื่มที่เป็นที่นอยมของคนไทย นั่นก็คือ ชาเขียวมัทฉะ สามารถทำเป็นเครื่องดื่มได้หลายแบบทั้งแบบร้อน เย็น และนำมาปั่นได้อีกด้วยค่ะ ชามัทฉะถือว่าเป็นยาสุขภาพสำหรับบรรเทาโรคเบาหวาน เพราะมีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระและยังสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ด้วยค่ะ  “ชาเขียวมัทฉะ” หรือ Matcha GreenTea คือชาเขียวที่ผลิตจากใบชาเขียวอ่อน เป็นใบชาสด ที่ผ่านกรรมวิธีบดด้วย หินตามแบบฉบับญี่ปุ่น ในผงชาเขียวมัทฉะ ซึ่งก็คือใบชาเขียวชั้นดีทั้งใบนั่นเอง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (ที่มีอยู่มากมายในชาเขียวมัทชะ เพียงอย่างเดียวก็มีมากกว่าบลูเบอร์รี่ถึง 33 เท่า) และสารคลอโรฟิลด์ เมื่อชงผสมเข้ากับน้ำร้อน จะมีรสชาติฝาดนิดๆ ในสมัยก่อนชาเขียวมัทฉะ เป็นชาที่ใช้ในพิธีชงชาเท่านั้น การชงแต่ละครั้งจะใช้เวลาและอุปกรณ์เฉพาะในการชงชาเขียวมัทฉะเท่านั้น   “ชาเขียวมัทฉะ” กับประโยชน์ที่ช่วยให้ความจำดี ต้านมะเร็งได้ด้วย!!

 4 เทคนิคดีๆ ตัวช่วยในการดูแลสุขภาพของดวงตา ในปัจจุบันหากมองไปทางไหน ก็จะเห็นแต่คนก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตจนอาจจะเรียกว่าเป็นยุคดิจิตอล โดยส่วนใหญ่เราต้องใช้ทั้งคอมพิวเตอร์ และมือถือในการทำงาน ซึ่งมีผลต่อดวงตาของเราอย่างมาก เพราะในการทำงานผ่านโซเชียลนั้นจะต้องใช้สายตาในการจ้องหน้าจอเป็นเวลานานๆ ดวงตาเป็นอวัยวะที่มีความละเอียดอ่อน ดวงตายังช่วยให้เรามองเห็น แต่ด้วยชีวิตประจำวันของคนสมัยนี้ที่จับจ้องแต่หน้าจอทีวีคอมพิวเตอร์ มือถือ ลำพังการดูแลสุขภาพตาเหมือนคนยุคก่อนคงใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไป เหล่านี้คือวิธีดูแลสุขภาพตาอย่างทันยุคทันสมัยเพราะใครๆ ก็เสพข้อมูลจากโลกออนไลน์กันทั้งนั้นค่ะ มาดูกันค่ะว่าวันนี้เรามีเทคนิคไหนท่จะเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพของดวงตาเราบ้าง   ดูแลสุขภาพดวงตาด้วย 4 เคล็ดลับดีๆ เมื่อเราใช้สายตาเป็นเวลานาน!!

 ทริคการแต่งหน้าง่ายๆ ให้สาวๆ สวยเป๊ะ ปังได้ใน 5 นาที! เคยไหมคะ? ทุกครั้งที่เราตื่นสาย มักจะมีปัญหาใหญ่ๆ ก็คือไม่มีเวลาในการอัพความสวย แต่งหน้าไม่ทัน และเพื่อไม่ให้เสียเวลาก็เลยตัดสินใจออกจากบ้านไปแบบหน้าสด แต่นั่นแหละค่ะ ออกไปแบบนั้นก็เละไม่เป็นท่า ไม่กล้าจะสู้หน้าใคร ความมั่นใจก็หดเหลือนิดเดียว ว่าแล้วเราเลยไปเฟ้นหา 6 ทริคแต่งหน้า ฉบับสวยปังแต่ว่องไว มาให้สาวๆ เก็บไว้ใช้ในวันที่เราเร่งรีบกันคะ สาวๆ เคยเป็นกันไหมคะ ไม่ว่าใช้รองพื้นดีแค่ไหน ลงรองพื้นเท่าไหร่ก็ไม่เนียนสักทีจะลงคอนซีลเลอร์ก็ไม่กลบรอยใต้ตา จะแต่งตาก็เลือกสีอายแชโดว์ไม่เข้ากับตัวเราเอง และอีกหลากหลายสารพัดปัญหาในการแต่งหน้าที่สร้างความหนักใจให้คุณสาวๆ อยู่ไม่น้อย วันนี้เราจะมาแนะนำทริคการแต่งหน้าง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถไปปรับใช้ในการแต่งหน้าของทุกคนได้ง่ายๆ เลยค่ะตามมาดูกันเลยจ้า   แต่งหน้าสวยได้รวดเร็วด้วย 6 ทริคง่ายๆ ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด!!

  7 เคล็ดลับดูแลเส้นผมของผู้ชาย ไม่ให้หัวล้านก่อนวัยอันควร! สำหรับปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่ไม่ว่าหนุ่มๆ คนไหนก็ต้องกลัว นั้นคือปัญหาหัวล้านที่หนุ่มๆ ไม่อยากเจอกันมากสุดๆ จะเป็นยังไงถ้าเรามีวธีช่วยให้ปัญหานี้ลดลง สามารถแก้กันได้ด้วย 7 เคล็ดลับดูแลเส้นผมของผู้ชายให้แข็งแรงและไม่หัวล้านก่อนวัยอันควร มาดูกันดีว่าว่ามีเคล็ดลับไหนกันบ้าง ผู้ชายทุกคนต่างก็อยากมีเส้นผมที่สุขภาพดีแข็งแรงไว้สร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้ตัวเองด้วยกันทั้งนั้น ไม่มีใครอยากเจอกับปัญหาหัวล้าน ก่อนวัยอันควรแน่นอน แต่ปกติเส้นผมของคนเราจะร่วงเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว ซึ่งความมากน้อยนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ไลฟ์สไตล์ อาหารการกิน การดูแล ความเครียด รวมไปถึงพันธุกรรมซึ่งต้องนำมาพิจารณาร่วมกัน   ปัญหากลุ้มใจของเหล่าคุณผู้ชาย มาดูวิธีป้องกันหัวล้านก่อนวัยกันเถอะ!!

 อาหารคนท้องไตรมาสแรก 10 อย่าง ที่มีโภชนาการครบถ้วน! คุณแม่ห้ามพลาดอาหารที่จะช่วยเสริมพัฒนาการบำรุงลูกน้อย เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่และลูกน้อย มาดูทางด้านอาหารคนท้องไตรมาสแรก 10 อย่างที่แม่ท้องควรกิน เพราะเมื่อแม่ท้องกินอะไร ทารกในครรภ์ย่อมได้อย่างนั้น ฉะนั้นควรเลือกกินอาหารที่มีโภชนาการครบถ้วนนะคะ อาหารคนท้องไตรมาสแรก 10 อย่างนั้น น่าสนใจกว่าที่คิดมาลองดูกันไหมคะว่าจะถูกใจคุณแม่มากแค่ไหนกัน สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรได้รับสารอาหารที่ดีเพื่อไปเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงพร้อมต่อการตั้งครรภ์ตลอด 9 เดือน ไม่เพียงเท่านั้น สารอาหารต่าง ๆ ยังเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการที่ดีครบถ้วนอีกด้วย ดังนั้น การเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ จึงเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะ อาหารคนท้องไตรมาสแรก เพราะสารอาหารต่าง ๆ จะไปเสริมสร้างเนื้อเยื่อและการเจริญเติบโตของทารกให้สมบูรณ์ เอ… ว่าแต่ในช่วง 3 เดือนแรกนี้ควรกินอะไรดีนะ ? วันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลดี ๆ มาฝากคุณแม่มือใหม่แล้วค่ะ   แนะนำ 10 อาหาร!! สำหรับคุณแม่ที่ท้องไตรมาสแรกควรต้องทานบำรุง

 "น้ำเผือก" เครื่องดื่มหวานอร่อย มากด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ วันนี้ทางเราขอเสนอเครื่องดื่มที่เอาใจคนชอบเผือก ด้วยรสชาตินมเผือกแท้ๆ กับเมนู สมูทเผือกและน้ำเผือก ที่หอม นุ่ม ละมุน กลมกล่อม กับนมรสเผือก นอกจากรสชาติที่ดีต่อใจแล้ว ยังตอบกระแสความต้องการบริโภคเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งเผือกนั้นเราสามารถนำมาทำได้หลากหลายเมนู ทั้งเครื่องดื่มและอาหารหวานที่อร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ เผือก : Taro  พืชหัวใต้ดิน ปกติมีหัวใหญ่อยู่หัวหนึ่งและรากที่แตกแขนงไป มีหัวเล็กๆอีกหลายหัวเรียก “ลูกเผือก” ส่วนหัวใหญ่มีลักษณะอ้วนป้อมคล้ายลังบรรจุขวดไวน์ เมื่อนึ่งจนสุกเนื้อจะร่วนซุย กลิ่นหอม ชื่อวิทยาศาสตร์ Colocasia esculenta เลือกเผือกที่หัวมีน้ำหนัก เปลือกสด หัวจุกมีสีเขียวสด การเตรียมเผือกไม่ให้คันมือ ต้องล้างเผือกทั้งหัว เช็ดให้แห้ง ปอกเปลือกออกให้หนา เพื่อเอาสารแคลเซียมออกซาเลต (calcium oxalate) ที่อยู่ใต้เผือกออก เพราะสารนี้ทำให้คันมือ ถูกทำลายได้ด้วยความร้อน มาดูวิธีการทำสมูทเผือกและน้ำเผือกกันค่ะ   แจกสูตรพร้อมขั้นตอนการทำสมูทเผือกและน้ำเผือก สุดอร่อย!!

 มาดู! แนวทางการใช้สมุนไพรรักษา "โรคไขมันพอกตับ" สำหรับโรค “ไขมันพอกตับ” นั้นหลายคนอาจคิดว่าโรคนี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่ดื่มสุราเป็นประจำเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว โรคไขมันพอกตับ สาเหตุหนึ่งที่สำคัญมากที่ทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับคือ ความอ้วน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม แนวทางในการรักษาหลัก ก็คือการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม การลดน้ำหนักที่เหมาะสม ควรจะเป็นการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกายจะช่วยลดปริมาณไขมันที่พอกตับลงได้ และอีกหนึ่งตัวช่วยในการรักษานั่นก็คือสมุนไพรค่ะ มาดูกันค่ะว่าสมุนไพรตัวไหนบ้างที่ช่วยรักษาโรคไขมันพอกตับนี้ได้  “ไขมันพอกตับ” ภัยสุขภาพของคนอ้วน รักษาได้ด้วยสมุนไพร

 3 เคล็ดลับการสระผมให้ถูกวิธี สาวๆ ก็จะได้มีผมสวยได้อย่างใจ ถ้าพูดถึงการดูแลเส้นผมแล้ว สิ่งที่เราก็อาจจะละเลยสิ่งนี้ไปก็คือ “วิธีการสระผม” เพราะสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หนังศีรษะของเราอ่อนแอจนก่อให้เกิดปัญหาผมร่วง ผมบาง ก็มาจากการสระผมที่ผิด!! ซึ่งการสระผมที่เราทำกันอยู่บ่อยๆ อาจเป็นการทำร้ายเส้นผมของเราโดยไม่รู้ตัว แถมสระได้ไม่สะอาดอีกด้วย เห็นไหมว่าการสระผมก็สำคัญ ถ้าไม่อยากผมร่วง ผมบางก็ต้องใส่ใจกันด้วยนะคะ สาวๆ ทุกคนล้วนก็ต้องการมีผมที่นุ่มสลวย สวยงาม จึงทำให้สาวๆ ต่างก็สรรหาทุกวิถีทางที่จะดูแลรักษาและบำรุง โดยการเข้าร้านเสริมสวย หรือหาผลิตภัณฑ์ที่บำรุงเส้นผม แต่คุณสาวๆ รู้หรือไม่คะ ว่าบางทีเราอาจจะได้สารเคมีเพิ่มขึ้นด้วย  วันนี้เรามีเคล็ดลับวิธีง่ายๆ เพียงแค่สระผมให้ถูกวิธีเท่านั้น คุณสาวๆ ก็จะได้มีผมสวยได้อย่างใจต้องการเลยล่ะค่ะ มาดูกันค่ะว่าเคล็ดลับดีๆ ที่ว่านี้มีอะไรบ้าง??   น่ารู้!! 3 เคล็ดลับการสระผม ที่สาวๆ ไม่ควรมองข้าม

 กล้องถ่ายรูปแบบใด ที่เหมาะกับแต่ละสไตล์ของหนุ่มๆ ไม่ว่ายังไงสำหรับมือใหม่สายกล้องก็มักมีคำถามกับตัวเองว่า เราควรเริ่มใช้กล้องแบบไหนดีนะ หรือกล้องแบบไหนเหมาะกันเรากันแน่ วันนี้เราจะมาตอบ 7 คำถามเกี่ยวกับ กล้องถ่ายรูปที่ช่วยให้คุณเจอคำตอบว่ากล้องถ่ายรูปแบบไหนที่เหมาะกับตัวคุณเองมากที่สุดไปดูกันเลยว่าคุณเหมาะกับกล้องตัวไหนกัน เชื่อว่าหลายคนที่กำลังมองหากล้องถ่ายรูปใหม่ต่างต้องมีคำถามในใจว่าควรซื้อกล้องถ่ายรูปแบบไหนดี ? ซึ่งคำถามแบบนี้ไม่มีใครให้คำตอบนี้ได้ดีเท่าตัวคุณเองแน่นอน ต่อให้เอากูรูกล้องถ่ายภาพมาแนะนำก็อาจจะได้คำตอบที่ไม่ตรงกับสิ่งที่ใจคุณต้องการได้ ทางที่ดีมาหาคำตอบเหล่านั้นด้วยตัวคุณเองกันดีกว่า ด้วย 7 คำถามที่จะช่วยให้ตัดสินใจได้ว่าควรซื้อกล้องแบบใด รับรองว่าถ้าตอบได้คุณได้กล้องถ่ายรูปตามที่ต้องการแน่นอน มีคำถามอะไรที่เพื่อนๆ ต้องหาคำตอบให้ตัวเองบ้าง มาดูกันได้เลยครับ   หนุ่มๆ ที่ชอบสายชัตเตอร์ เชิญทางนี้กล้องสไตล์ไหนเหมาะกับคุณ?

 "ลิ่มเลือดอุดตัน" ปัญหาสุขภาพที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องระวัง! ภาวะนี่ไม่ว่าคุณแม่ท่านไหนก็ต้องระวังตัวกันไว้ก่อน ภาวะลิ่มเลือดอุดตันอาจเป็นโรคที่ไม่ค่อยรู้จักกันมานัก และมีโอกาสที่จะเป็นค่อนข้างน้อยแต่ถ้าเป็นแล้ว ก็จะอันตรายมากๆ นะจ๊ะ อยากให้คุณแม่ทุกท่านดูแลสุขภาพกันไว้เพื่อตัวเองและลูกน้อยอันเป็นที่รักนะคะ ภาวะลิ่มเลือดอุดตัน คือโรคที่เกิดจากระบบเลือดไหลเวียนช้า ร่วมกับมีสารบางชนิดที่ส่งผลให้เลือดเกิดมีการแข็งตัวได้ง่าย จึงเกิดเป็นลิ่มเลือดอุดตันได้ ในประเทศไทยยังพบโรคนี้ไม่เยอะมากนัก ประมาณร้อยละ 0.1-0.7 พบได้มากในชาวตะวันตก เนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันที่กินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ส่งผลให้เลือดไม่ค่อยแข็งแรง มีโอกาสที่จะเป็นได้สูง ในคนที่ถูกจำกัดให้อยู่ในอิริยาบถใดนานๆ เช่น ขึ้นเครื่องบินบ่อยๆ หรือนั่งทำงานท่าเดิมนานหลายชั่วโมง ก็อาจมีความเสี่ยงสูงที่เกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันที่ขาได้เหมือนกัน สำหรับแม่ท้องก็อาจเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้เหมือนกันค่ะ เนื่องจากแม่ท้อง มีแนวโน้มที่เลือดจะเกิดการแข็งตัวได้ง่ายอยู่แล้วค่ะ   คุณแม่ตั้งครรภ์ควรระวัง!! ปัญหาอันตรายลิ่มเลือดอุดตันที่ห้ามละเลย

 การทำ Vietnames Egg Coffee กาแฟไข่ สไตล์เวียดนาม ด้วยอากาศที่ไม่ว่าจะร้อนจะหนาวจนจะทนไม่ไหว เราเลยขอมาแจกสูตรเครื่องดื่มสูตรการชงกาแฟ Egg Dalgona Coffee หรือบางคนอาจจะคุ้นเคยในชื่อ Vietnames Egg Coffee กาแฟไข่ สไตล์เวียดนาม นั่นเองค่ะ และใครที่อยากได้ฟีลเหมือนเรากำลังนั่งจิบกาแฟที่เวียดนามล่ะก็ ขอแนะนำให้ลองใช้กาแฟของเวียดนามดูนะคะ Dalgona Coffee หรือกาแฟทัลโกน่า เป็นกาแฟฟองโฟมที่มีวิธีการทำคล้ายๆ Dalgona ขนมเกาหลีที่ทำมาจากน้ำตาลและเบกกิ้งโซดา ขนมมีลักษณะเป็นก้อนสี่เหลี่ยม มีสีคล้ายกับสีของกาแฟลาเต้ เป็นขนมที่มาตั้งแต่สมัยโบราณ จุดร่วมของกาแฟทัลโกน่าและขนมทัลโกน่า คือการคนส่วนผสมให้เนียนเป็นเนื้อเดียวกันและขึ้นฟองโฟมนั่นเอง รสชาติของ DalGona Coofee จะมีรสชาติคล้ายๆ กับลาเต้ เพราะมีนมเป็นส่วนสผมด้วยนั่นเอง บอกเลยว่าใครเลิฟลาเต้อยู่แล้ว ต้องลอง!   คลายร้อนด้วย “Vietnames Egg Coffee” กาแฟไข่ สไตล์เวียดนาม

 7 พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสใ เสี่ยงทำลายกระดูกสันหลัง! หลายคนคิดว่าอาการปวดหลังเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นกับคนทำงาน หากได้พักผ่อนอาการปวดหลังก็จะบรรเทาไป แต่รู้หรือไม่อาการปวดหลังนี้ อาจจะเป็นอาการที่บ่งบอกว่ากระดูกสันหลังของคุณกำลังเปลี่ยนไป ใครที่เคยมองว่าอาการเจ็บป่วยเกี่ยวกับกระดูกเป็นเรื่องของผู้สูงอายุคงต้องคิดใหม่ค่ะ เพราะปัจจุบันเราพบว่าคนในวัยหนุ่มสาวไปจนถึงวัยทำงานนั้น มีแนวโน้มที่จะเจอกับปัญหาความผิดปกติ อันเกี่ยวเนื่องกับกระดูกเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ นับตั้งแต่อาการปวดหลังและคอไปจนถึง โรคกระดูกสันหลังเสื่อม โรคกระดูกสันหลังคดงอผิดปกติ หรือโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ซึ่งสาเหตุสำคัญของอาการเจ็บป่วยก่อนวัยเหล่านี้ มักเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวันนั่นเองค่ะ   ข้อควรรู้!! 7 พฤติกรรมทำลายกระดูกสันหลังโดยที่เราไม่รู้ตัว

  แนะนำ!เมนูอาหาร ตัวช่วยให้ผิวของสาวๆ สวยกระจ่างใส เราปฏิเสธไม่ได้เลยค่ะว่าสาวๆ ทุกคนล้วนก็อยากจะมีผิวพรรณที่กระจ่างใส เป็นที่รู้กันดีกว่าครีมบำรุงผิวต่างๆ ที่เราทานกันอยู่ทุกวันล้วนมีส่วนช่วยบำรุงผิวของเราทั้งสิ้น แต่จะดีแค่ไหนถ้าเราทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ทั้งครีมและอาหารผิวจากธรรมชาติ เพราะความสวยมีจุดเริ่มต้นจาก “อาหาร” ที่เรารับประทานเข้าไปซึ่งแปรสภาพเป็นสารอาหารหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ทั้งที่อยู่ลึกที่สุดไปจนถึงเซลล์ที่อยู่ชั้นนอกสุดอย่างผิว ดังนั้นการเริ่มต้นฟื้นฟูดูแลผิวพรรณที่ดี จึงควรทำควบคู่ไปทั้งภายใน (เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์) และภายนอก (บำรุงผิวด้วยสกินแคร์ต่างๆ)  วันนี้เราเลยขอชวนทุกคนมาดูอาหารที่ยิ่งทานยิ่งดีต่อผิวของเราและเมนูอาหารใดบ้างที่เราต้องเลี่ยงทานเพื่อให้มีผิวพรรณที่สวยกระจ่างใสกันค่ะ   สาวๆ ห้ามพลาด!! อยากมีผิวพรรณที่สวยใส ต้องเลือกทานเมนูเหล่านี้

 10 ของขวัญชิ้นพิเศษ เหมาะสำหรับแฟนสาวที่เป็นช่างภาพ หากพูดถึงของขวัญ การหาของขวัญทั่วไปให้สำหรับคุณผู้หญิงว่ายากแต่สำหรับคุณผู้ชายบางท่านที่มีแฟนสาวเป็นช่างภาพการหาของขวัญให้พวกเธอนั้นยิ่งยากไปใหญ่ รวม 10 ของขวัญสุดเก๋ที่นักถ่ายภาพได้รับแล้วต้องว้าว รู้สึกประทับใจแน่นอน แถมยังได้ใช้งานจริง ๆ อีกด้วยนะ เชื่อว่าหนุ่มๆ ต้องมีเพื่อนหรือมีแฟนสาวที่เป็นช่างภาพอยู่แน่นอน ซึ่งบางทีเมื่อใกล้ถึงวันสำคัญของเขาเหล่านั้นแล้ว หลาย ๆ คนอาจคิดไม่ออกว่าจะซื้ออะไรเป็นของขวัญให้นักถ่ายภาพดี แน่นอนว่าของขวัญเหล่านั้นคงหนีไม่พ้นพวก Gadget หรืออุปกรณ์ที่เกี่ยวกับการถ่ายภาพอยู่แล้ว แต่มันจะมีอะไรบ้างล่ะที่ซื้อให้แล้วพวกเขาจะรู้สึกประทับใจและได้ใช้งานจริง ๆ บางทีก็คิดไม่ออกเหมือนกันวันนี้เราจึงได้รวบรวม 10 ของขวัญชิ้นพิเศษสำหรับนักถ่ายภาพมาให้ดูกัน   หนุ่มๆ ที่มีแฟนสาวเป็นช่างภาพหาของขวัญแบบไหนไปให้ดีนะ??

 วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงด้านต่างๆ คุณแม่หลังคลอดต้องดู! ไม่ว่าวัยไหนก็มันจะเจอกับการอดนอนกันเป็นธรรมดา แต่ถ้าหากสำหรับคุณแม่ลูกอ่อน หรือคุณแม่ที่เพิ่งคลอดใหม่ๆ การอดนอน นอนน้อย นอนไม่พอ เป็นเรื่องปกติที่ต้องเตรียมตัวเตรียมใจไว้ให้พร้อมเลยค่ะ เพราะว่าสำหรับการเป็นคุณแม่แล้วนั้นแม้ไม่อยากอดนอนแต่ก็ต้องทำเพื่อดูแลลูกน้อยอันเป็นที่รักอยู่เสมอ ช่วงเวลาหลังคลอด คุณแม่ลูกอ่อนอาจง่วนอยู่กับการดูแลเจ้าตัวน้อยทั้งวันทั้งคืน จนละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง แต่อย่าลืมว่าระยะนี้เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นตัวหลังจากต้องอุ้มท้องนานถึง 9 เดือน คุณแม่ควรเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงด้านต่างๆ เอาไว้ เพื่อให้สามารถรับมือได้อย่างถูกวิธี ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น และพร้อมดูแลลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ด้วย มาดูวิธีดูแลคุณแม่กันคะ   ทำไงดีอดนอน หน้าโทรม ปัญหายอดฮิตที่คุณแม่หลังคลอดต้องเจอ!!

  Dalgona Coffee  กาแฟสไตล์เกาหลีสุดละมุน ที่ต้องลอง! สำหรับนาทีนี้ ไม่มีเมนูไหนฮอตไปกว่า ‘Dalgona Coffee’ แล้ว (ที่เกาหลีนะ) เมนูนี้จะตามเราไปทุกฝีก้าว ไม่ว่าจะอยู่ใน Facebook, Twittet, IG และ Youtube สงสัยแล้วสิว่ามันว้าวยังไง? ว้าวก็ตรงที่ กาแฟนี้ทำได้ง่ายมาก และมีรสชาติแบบเดียวกับ ดัลโกน่า(ขนมน้ำตาลไหม้ตามแหล่งท่องเที่ยว ที่เราจะเห็นคุณยายเป็นคนทำขายนี่แหละ) ในช่วงนี้คือ เมนู Dalgona Coffee ที่เป็นโฟมกาแฟอยู่ด้านบนของนมสด เป็นเมนูดัดแปลงมาจากขนมของเกาหลีใต้ชื่อ Dalgona (หรือ Ppopgi และ Gukja) ที่ทำจากน้ำตาลและเบกกิงโซดา เรียกได้ว่ากำลังฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง และวันนี้เรามีสูตรชงกาแฟ สูตรเครื่องดื่ม สไตล์เกาหลีเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือวันนี้มากันถึง 4 รสชาติ ตามมาดูวิธีการทำกันเลยค่ะ   ฟินสุดๆ กับสูตรเครื่องดื่ม สไตล์เกาหลี Frothy Coffee กาแฟครีมนมสด

 3 เคล็ดลับความงามจาก "น้ำผึ้ง" สวยเป๊ะได้ทั่วทั้งตัว! “น้ำผึ้ง” คือน้ำหวานที่ได้จากธรรมชาติ ซึ่งรสชาติและคุณภาพของน้ำผึ้งนั้น ก็ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม หลายคนนิยมรับประทานน้ำผึ้งเป็นอย่างมากเพราะรสชาติที่หวานตามธรรมชาติ ไร้สารเคมีใดๆ เจือปน ทั้งยังมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์อีกด้วยค่ะ  นอกจากน้ำผึ้งจะให้รสหวานอร่อยแล้ว ยังมีสรรพคุณทางยาและยังเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่ในวงการความงามนิยมนำมาใช้กับผลิตภัณฑ์ของตัวเองด้วย วันนี้เรามี 3 สูตรจากน้ำผึ้งเพื่อเนรมิตใบหน้าสวยใสมาฝากคุณสาวๆ ทุกท่าน เป็นสูตรง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถหาส่วนผสมที่มีอยู่ในบ้าน มาทำตามได้ สูตรไหนเด็ดโดนใจ ลองกลับไปทำตามกันดูนะคะ  เคล็ดลับที่1 : บำรุงผมเพื่อผมนุ่มลื่น มีน้ำหนัก เงางามสวย ส่วนผสม น้ำผึ้ง แชมพู   เคล็ดลับความสวย เป๊ะปัง ตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วย “น้ำผึ้ง”

 7 วิธี ช่วยให้หนุ่มๆ เปลี่ยนวันทำงานแย่ๆ ให้กลับมาเป็นวันที่ดี! เป็นกันหรือไม่? คุณผู้ชายที่ทำงานมาทุกๆ วันเจอแต่เรื่องที่ส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน ซึ่งนั้นทำให้มุมมองในชีวิตย่ำแย่ไปด้วย กลายเป็นว่าแต่ละวันนั้นผ่านไปอย่างยากลำบาก วันนี้เรานำเคล็ดลับ 7 วิธีที่ช่วยเปลี่ยนวันทำงานแย่ๆ ให้กลับมาเป็นวันที่ดี และทำงานอย่างมีความสุข มาลองไปดูกันเลย เชื่อว่าผู้ชายทุกคนต้องเคยเจอ โดนหัวหน้าบ่น ส่งงานไม่ผ่าน แก้งานซ้ำซ้อน ทำเอกสารสำคัญหาย หรือปัญหาอะไรก็ตามแต่ จนทำให้วันนั้นเป็นวันที่ห่วยแตก รู้สึกแย่ หมดกำลังใจในการทำงาน เครียดกดดันตัวเองจนไม่มีความสุข ซึ่งปัญหาเหล่านี้บางทีก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่สามารถรู้ได้ว่าจะเกิดกับเราวันไหนบ้าง ทางที่ดีเรามาดู 7 วิธีที่จะช่วยเปลี่ยนวันทำงานแย่ๆ ให้กลับมาเป็นวันทำงานที่ดี มีความสุข ที่ทางเราได้เอามาฝากในวันนี้กันดีกว่า จะมีความสุขกับการทำงานในทุกๆ วันมีวิธีใดช่วยได้บ้างไปดูกัน   มาเปลี่ยนวันทำงานแย่ๆ ของหนุ่มออฟฟิศด้วย7 วิธี กลับมาเป็นวันที่ดีๆ!!

 เทคนิคช่วยลูกน้อยให้นอนหลับสบาย ปลอดภัย ลดเสี่ยง SIDS บ่อยครั้งคุณพ่อคุณแม่ก็ไม่ทันได้สังเกตลักษณะท่าทางการนอนของลูกน้อย ซึ่งนั่นอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันเกิดขึ้น เอาละค่ะวันนี้ทางแล้วจะมาแนะนำเทคนิคช่วยลูกน้อยให้นอนหลับสบายและปลอดภัย ช่วยให้คุณพ่อคุณแม่ไม่เป็นกังวลยามค่ำคืน การเสียชีวิตเฉียบพลันในเด็กทารก Sudden infant death syndrome หรือเรียกสั้น ๆ ว่า SIDS คือฝันร้ายของพ่อแม่ที่ไม่มีใครอยากเจอ SIDS มักเกิดขึ้นกับเด็กเล็ก ๆ ในตอนที่กำลังนอนหลับอยู่ ซึ่งสาเหตุยังไม่ทราบแน่ชัด อาจเกิดจากการที่แม่ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ หรือได้รับควันบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ โดยเกิดจากความผิดปกติของเซลล์สมองที่ควบคุมการหายใจและการตื่นของทารก หรือท่านอนที่ไม่ถูกต้องจนทำให้ลูกเสียชีวิต การนอนเป็นหนึ่งในสาเหตุใหญ่ที่ทำลูกเสี่ยงกับ SIDS ซึ่งพ่อแม่สามารถดูแลป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายจากการนอนกับลูก ๆ ได้ มาดูเทคนิคการให้ลูกนอนหลับสบายโดยไม่เสี่ยงกับโรค SIDS กันค่ะ เทคนิคให้ลูกนอนหลับสบาย ไม่เสี่ยงกับ SIDS   พ่อแม่ควรต้องรู้!! โรค SIDS หลับแล้วไม่ตื่นในเด็ก อันตรายใกล้ตัวลูก