Doodido-Buibuabok

วิธีการเปิดแอร์อย่างไร ให้ดีต่อใจในช่วงหน้าฝน ช่วงนี้เข้าสู่หน้าฝนอย่างเป็นทางการแล้วสำหรับประเทศไทย ทุกท่านทราบกันไหมคะว่า ในแต่ละฤดูจะมีวิธีการดูแลรักษาและการใช้งานของแอร์ที่แตกต่างกัน อย่างในหน้าฝน ช่วงเวลาก่อนที่ฝนจะตกอากาศมักจะร้อนและมีความอับชื้นสูง แต่เมื่อฝนตก อุณหภูมิจะลดลงทำให้อากาศเย็นขึ้นและยังคงมีความชื้นอยู่ แล้วเราจะดูแลแอร์ของเราอย่างไรให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้จะพาทุกท่านไปดู วิธีการเปิดแอร์อย่างไร ให้ดีต่อใจในหน้าฝน การหมุนเวียนของอากาศภายในบ้านเป็นสิ่งสำคัญต่อการอยู่อาศัย หากบ้านไหนมีลมหมุนเวียนดี ย่อมช่วยให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพกายใจที่ดี สมองปลอดโปร่ง ช่วยกระตุ้นให้ผลิตความคิดดี ๆ ออกมา จึงเป็นที่มาของความเป็นอยู่ที่ผาสุขนั่นเองครับ การออกแบบบบ้านที่ดี จึงต้องคำนึงถึงการหมุนเวียนและถ่ายเทของอากาศ เพราะหากอากาศภายในบ้านไม่เกิดการหมุนเวียนย่อมก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับกลไกการสร้างอากาศหมุนเวียนพร้อมกับเคล็ดไม่ลับที่อยากบอกต่อ Active AIRflow™ System ระบบที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้เกิดการหมุนเวียนของอากาศโดยเฉพาะ Dry Mode

วิธีไล่มดจากของใกล้ตัว ที่ไม่เน้นใช้ยาฆ่าแมลง  สำหรับคุณแม่บ้านทั้งหลาย ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจ ถึงเจ้าตัวเล็กชนิดนี้กันก่อนว่า”มด”นั้นมีวิธีการหาแหล่งอาหารแบบใด ซึ่งพวกมันจะเป็นสัตว์ที่ทำงานเป็นทีม เมื่อมดตัวใดตัวหนึ่งพบแหล่งอาหาร มันจะปล่อยกลิ่นของมันไปตามทางเดินต่าง ๆ ทำให้สมาชิกมดที่เหลือจะรู้และดิ่งไปตามกลิ่นทันที ซึ่งแหล่งอาหารนั้นก็มักเป็นที่ที่เราทิ้งของกินไว้เป็นประจำ ดังนั้นการจะป้องกันมดควรศึกษานิสัยมันจะทำให้เราป้องกันได้ง่ายขึ้นค่ะ ปัญหาเหล่านี้ ซึ่งบางครั้งอาจนำมาซึ่งความรำคาญใจของสัตว์ชนิดนี้ที่เวลามาทีมักพาพรรคพวกมาอย่างมากมาย ครั้นจะบี้ให้ตายก็ดูโหดร้ายเกินไป สำหรับหลายๆ คนคงเคยเจอปัญหาเรื่องมดบุกบ้าน มดขึ้นที่นอน มดขึ้นผ้าเช็ดตัว มดขึ้นอาหาร หลากหลายปัญหาน่าหงุดหงิดใจ ซึ่งรวม ๆ แล้วไม่ใช่ปัญหาเล็ก ๆ เลย เพราะหลายบ้านมีเด็ก และสัตว์เลี้ยง สามารถเกิดอัตรายได้หากโดนมดกัด และในเด็กรวมถึงผู้ใหญ่บางคนมีอาการแพ้พิษที่มาจากมด โดยเฉพาะมดคันไฟ มดตะนอย วันนี้เรารวมวิธีไล่มดมาให้แล้ว เป็นวิธีไล่มดจากของใกล้ตัวที่ไม่เน้นใช้ยาฆ่าแมลง และไม่เป็นอันตรายต่อคนในบ้านอีกด

เคล็บการชงชาเขียวมัทฉะ ที่สาวกชาเขียวต้องรู้! เอาใจสาวกชาเขียว ด้วยการนำเสนอเครื่องดื่มที่เป็นที่นอยมของคนไทย นั่นก็คือ ชาเขียวมัทฉะ สามารถทำเป็นเครื่องดื่มได้หลายแบบทั้งแบบร้อน เย็น และนำมาปั่นได้อีกด้วยค่ะ ชามัทฉะถือว่าเป็นยาสุขภาพสำหรับบรรเทาโรคเบาหวาน เพราะมีความเข้มข้นของสารต้านอนุมูลอิสระและยังสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้ด้วยค่ะ  ชาเขียวมัทฉะหรือ Matcha GreenTea คือชาเขียวที่ผลิตจากใบชาเขียวอ่อน เป็นใบชาสด ที่ผ่านกรรมวิธีบดด้วย หินตามแบบฉบับญี่ปุ่น ในผงชาเขียวมัทฉะ ซึ่งก็คือใบชาเขียวชั้นดีทั้งใบนั่นเอง อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (ที่มีอยู่มากมายในชาเขียวมัทชะ เพียงอย่างเดียวก็มีมากกว่าบลูเบอร์รี่ถึง 33 เท่า) และสารคลอโรฟิลด์ เมื่อชงผสมเข้ากับน้ำร้อน จะมีรสชาติฝาดนิดๆ ในสมัยก่อนชาเขียวมัทฉะ เป็นชาที่ใช้ในพิธีชงชาเท่านั้น การชงแต่ละครั้งจะใช้เวลาและอุปกรณ์เฉพาะในการชงชาเขียวมัทฉะเท่านั้น ผงชาเขียวมัทฉะ ผลิตจากชาเขียวที่ผ่านกระบวนการอบแห้งมาแล้ว นำไปบดจนได้เป็นผงชาเขียวละเอียด จึงมีความเข้มข้นของชาเขียวสูง และเมื่อนำไปทำเป็นเครื่องดื่มจะได้สี กลิ่น และรสชาติที

6 เคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ปัญหาสุขภาพเป็นปัญหาหลักของคนในยุคปัจจุบัน ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม หากร่างกายของเราเจ็บไข้ได้ป่วย ก็มักส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้ วันนี้เรามี 6 เคล็ดลับสำหรับสายเฮลท์ตี้ เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพและสุขภาพดีมาฝาก เคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองจะมีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ  “สุขภาพดี” นั้นถือเป็นของขวัญล้ำค่าอย่างแรกของชีวิตเลยก็ว่าได้ค่ะ ไม่ว่าจะอยากไปเที่ยวสถานที่ที่ชอบ ทำงานที่รัก หรือทำกิจกรรมที่สนใจ ทุกอย่างต้องมีร่างกายอันแข็งแรงเป็นพื้นฐาน สุขภาพดีทำให้เรามีโอกาสต่อยอดสร้างความสุขและผลประโยชน์อื่นๆ ให้ชีวิตได้มากกว่า และยิ่งหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงานด้วยแล้วเชื่อเถอะว่าร่างกายคือแหล่งแรงงานและแหล่งสติปัญญาที่ขาดไม่ได้เลยทีเดียว เรามาดูวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้กันดีกว่าค่ะ 1. ถ้าง่วงต้องเข้านอน เป็นหลักการง่ายๆ ไม่ว่าในตอนกลางคืนจะรู้สึกว่าตัวเองสมองแล่นกว่าตอนกลางวันก็ตาม บางคนอาจคิดว่าทนอีกนิดขอปั่นงานให้เสร็จก่อน พอทำงานเสร็จก็หายง่วงซะแล้ว พฤติกรรมแบบนี้เป็นการบ่มเพาะร่างกายให้เคยชินกับช่วงเวลาใหม่ ยิ่งนา

นมเย็นมันม่วง เครื่องดื่มช่วยควบคุมน้ำหนัก ชะลอความแก่ได้ “มันม่วง” เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่เรานิยมนำมาผสมในเมนูต่าง ๆ มากมายไม่ว่าจะเป็นของหวานและของคาวค่ะวันนี้เรามีเมนูยอดฮิตจากมันม่วงที่นำมาฝากให้กับทุกคนได้ลิ้มลองรสชาติความละมุน ด้วยการนำมาทำเครื่องดื่ม นมเย็นมันม่วง เครื่องดื่มที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพอยู่ในขณะนี้ค่ะ แถมทางเรายังได้นำประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากมันม่วงมาฝากอีกด้วยนะคะ  มันสีม่วงหรือมันม่วงที่เรารู้จักกันนั้น จริงๆ แล้วมีมากมายถึง 12 ชนิด เป็นพืชหัวเกรียนที่มีการเติบโตแบบเลื้อยตามพื้นดิน เพราะคุณประโยชน์ที่มากมายของมันม่วงต่อสุขภาพ จึงเกิดเมนูมากมายที่นำเอามันม่วงมาเป็นตัวเอกของส่วนประกอบอื่นๆ เช่น ขนมบัวลอยมันม่วงมะพร้าวอ่อน บัวลอยนมสดมันม่วง ขนมไข่นกระทามันม่วง ไอศกรีมมันม่วง เฟรนช์ฟรายมันม่วงอบกรอบ มันม่วงซอสถั่ว มันม่วงไข่อบ มันม่วงบด บราวนี่มันม่วง สลัดม้วนไส้มันม่วง พายมันม่วง พุดดิ้งสาคูมันม่วง มัฟฟินมันม่วง และอีกมากมาย ที่การันตีรสชาติอร่อยเด็ดโดนใจกันสุดๆ ประโยชน์ของมันม่วงที่ทำให้เราต้องทานมันม่วง ช่วยชะลอความแก่และความร่วงโรย ช่วยลด

ผักและสมุนไพร 7 ชนิด ขับปัสสาวะ ช่วยลดความดันโลหิตได้ การดูแลรักษาตนเองเบื้องต้น สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการงดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลดความเครียด นอนพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ที่มีกากใยสูง ธัญพืช ปลา ฯลฯ เป็นต้นค่ะ  โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคใกล้ตัวที่เราจะมองข้ามไม่ได้ เพราะปัจจุบันมีคนป่วยด้วยโรคนี้ต้องรับการรักษาไม่น้อย ซึ่งนอกจากการรักษาด้วยการรับประทานยาแล้ว การรับประทานอาหาร และการใช้สมุนไพร ก็ช่วยให้ความดันโลหิตที่เคยสูงลดลงได้ ซึ่งสมุนไพรลดความดันโลหิตสูงก็ไม่ใช่สมุนไพรที่หายากเลยค่ะ แถมยังสามารถรับประทานได้ง่าย ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีมากมาย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละ ว่าสมุนไพรรักษาความดันโลหิตสูงนั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ 1. กระเทียม มีการวิจัยพบว่ากระเทียม มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงจึงสามารถยับยั้งมะเร็งได้หลายชนิด ทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งกระเพาะอาหาร

ท้องผูก ขับถ่ายยาก ต้องลอง 3 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ด้วยมะนาว สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายยาก มักจะมีปัญหาสุขภาพตามมาเช่น สิวขึ้น พุงป่อง มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว เป็นต้น ยิ่งถ้าเราท้องผูกสะสม อาจะทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ได้ เราจึงขอเสนอเครื่องดื่มดีท็อกซ์ ที่จะช่วยล้างลำไส้ของเราให้สะอาด ช่วยในการขับถ่าย ด้วยการนำมะนาวมาเป็นส่วนผสมหลักค่ะ เพราะมะนาว มีกรดและไฟเบอร์จะทำหน้าที่กวาดล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ของเราค่ะ มะนาวมีวิตามินซีสูงมาก และมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงวิตามินบี แร่ธาตุ ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และโปรตีน ที่สำคัญในน้ำมะนาวยังมีส่วนประกอบของกรดซิตริก กรดมาลิก ซึ่งเมื่อผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายแล้ว ก็จะแปรสภาพเป็นด่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยคงสมดุลค่า pH ในร่างกายของเราให้เป็นปกติได้ และถ้าดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนเป็นประจำ ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น ไม่เป็นหวัดง่าย และทำให้กระดูกแข็งแรงอีกด้วย  ประโยชน์ของการดีท็อก 1. ล้างลำไส้ช่วยให้มีการขับของเสียได้ดี โดยไม่ต้องพึ่งยาระบาย โดยเฉพาะท่านที่มักท้องผูก 2. ประโยชน์ของการล้างลำไส้ช่วยล้

“ข้าวยำปักษ์ใต้” เมนูอาหารที่เหมาะสำหรับสายเฮลท์ตี้ ถ้าจะพูดถึงเมนูอาหารที่อร่อยเลื่องชื่อประจำภาคใต้ นิยมทานเป็นอาหารเช้า หรืออาหารกลางวัน คงปฏิเสธไม่ได้ว่าคือเมนู่ “ข้าวยำปักษ์ใต้” นั่นเองค่ะ สำหรับคนรักสุขภาพ เมื่อพบอาหารชนิดนี้เข้าก็จะต้องรีบสั่งมาชิมทันที นอกจากรสชาติของข้าวยำจะอร่อย กลมกล่อมแล้วยังผักสดต่าง ๆ เพิ่มความอร่อยไปอีกด้วย เป็นอาหารที่มีสมุนไพรบำรุงร่างกาย มีประโยชน์มากจริงๆ ค่ะ หลายคนอาจไม่รู้ว่า ข้าวยำปักษ์ใต้ มีประโยชน์ที่มากมาย โภชนาการสูง แถมถ้านำมาเเยกส่วนประกอบดูก็จะพบว่าเป็นอาหารที่ตรงกับธาตุทั้ง 4 ของเรา คือ ดิน น้ำ ลม ไฟ เพราะในทางการแพทย์แผนไทยเชื่อว่า  ความเจ็บป่วยของคนเราเกิดจากความผิดปกติของธาตุทั้ง 4 และการบำรุงธาตุทัั้ง 4 ต้องใช้รสยา หรือรสชาติที่เเตกต่างกัน เพื่อทำให้สุขภาพของเราเเข็งเเรง ข้าวยำ หรือ ข้าวยำบูดูถือกันว่าเป็นอาหารที่ครบโภชนาการมากที่สุด และมีคุณลักษณะพิเศษแตกต่างโดยเป็นอาหารจานเดียวที่มีน้ำปรุงราด มาดูกันค่ะว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง แต่ละอย่างให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไร 7 สิ่งสำคัญใน ข้าวยำปักษ์ใต้ “ข้าวยำ”  หมายถึง ข้าวหุง

"ชาเขียวลาเต้เย็น" ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ “ชาเขียว” เป็นชาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน สามารถทำเป็นเครื่องดื่มได้หลายแบบทั้งแบบร้อน เย็น และปั่น หลายคนไม่ชอบดื่มกาแฟ ก็มักจะเลือกดื่มชาเขียว เพราะด้วยรสชาติและความหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของชาเขียวนั่นเอง จึงทำให้ใครหลายๆ ชอบในการดื่มชาเขียวเป็นชีวิตจิตใจ  และวันนี้ค่ะ ทางเราขอเอาใจสาวกชาเขียว ด้วยเมนูเครื่องดื่มที่มีชื่อว่า “ชาเขียวลาเต้เย็นสูตร Healthy”  เป็นเมนูเครื่องดื่มในดวงใจ ของใครหลายคน ที่ต้องยอมเสียเงินหลักร้อยบาท ซื้อจากร้านกาแฟแบรนด์ดังๆ ซึ่งความจริงเครื่องดื่มเมนูนี้สามารถทำทานเองได้ แถมอร่อยไม่แพ้ร้านเลยทีเดียว สำหรับสูตรนี้จะมีกลิ่นไอความเป็นญี่ปุ่นนิดๆ วิธีการทำไม่ยุ่งยาก สามารถทำได้ด้วย อุปกรณ์และเครื่องปรุงไม่กี่ชนิด มาดูกันเลยค่ะ ว่าชาเขียวลาเต้สูตร Healthy มีส่วนผสมและขั้นตอนการทำอย่างไรบ้าง เครื่องปรุงและอุปกรณ์สำหรับ ชาเขียวลาเต้เย็นสูตร Healthy ชาเขียวญี่ปุ่นแบบผง Matcha (มัทฉะ) 1 ช้อนชา ให้พลังงาน 12 kcal  น้ำเชื่อมน้ำตาลทรายแดง (คุโรมิตสึ ) 3 ช้อนชา ให้พลังงาน 33 kcal  น้ำร้อน 

8 อาหารบำรุงสมอง ตัวช่วยไม่ให้สมองเสื่อมเร็วก่อนอันควร สำหรับทุกคนที่อยู่ในวัยเรียน และวัยทำงาน มีการใช้งานสมองอย่างหนัก หากเราละเลยการบำรุงไปแล้วสมองของเราก็สามารถเกิดผลกระทบตามมาได้มากมายค่ะ อาจมีผลในเรื่องของความจำ คิดช้าลง หรืออาจจะทำให้ระบบประสาทเสื่อมถอยได้ วันนี้ทางเราจะมาแนะนำอาหารที่มีประโยชน์และช่วยในการบำรุงสมองมาฝากค่ะ คนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ใช้สมองในการคิดมาก ควรต้องมีตัวช่วย ซึ่งตัวช่วยที่ว่านี้ หาได้จากอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนั่นเองค่ะ หลายคนรู้ดีว่ากำลังหมายถึง อาหารบำรุงสมอง โดยอาหารบำรุงสมอง จะเป็นตัวช่วยให้สมองของคุณ ที่ทำงานหนักจนล้าและทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร ได้รับการบำรุงให้แข็งแรง อยู่ในสภาพที่ดีพร้อมใช้งานเสมอ เมื่อกล่าวถึงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยเสริมสร้างการทำงานของเซลส์สมอง ป้องกันสมองไม่ให้เสื่อมเร็วก่อนอันควร ทางเราขอแนะนำ 10 อาหารบำรุงสมองที่เลือกหารับประทานได้ง่ายๆ มาฝากดังนี้ค่ะ 1. ปลาที่มีโอเมก้า 3 เป็นที่รู้กันดีว่ากรดโอเมก้า 3 นั้น ช่วยให้ความทรงจำดีขึ้นและช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมองอีกด้วย ในงานวิจัยพบว

3 สูตรดีท็อกซ์ ทำเองได้ง่ายๆ ตัวช่วยดีๆ สำหรับคนท้องผูก  สำหรับคนที่ท้องผูกเป็นประจำ มักจะเข้าใจดีถึงอาการอืดท้อง ไม่สบายท้อง จะถ่ายแต่ละทีก็ลำบาก แถมไม่พอยังทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย บางคนก็เจอสิวบุกที่หน้า หรือมีอาการเวียนหัวบ่อยๆ อีกด้วยค่ะ วันนี้เราจะมาบอกลาปัญหาท้องผูก ด้วยการทำน้ำดีท็อกซ์ ซึ่งเครื่องดื่มช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมและตกค้างออกจากลำไส้ของเราค่ะ น้ำดีท็อกซ์ (Detox Water)  เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก น้ำดีท็อกซ์เป็นเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงโดยการนำผลไม้ ผัก และสมุนไพรที่มีประโยชน์ไปหมักกับน้ำก่อนนำมาดื่ม ส่วนมากจะนิยมใช้ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ผลไม้ในตระกูลเบอร์รี เลมอน มะนาว เกรปฟรุ๊ต แตงโม เราสามารถเลือกผักและผลไม้ที่เราชอบได้ตามใจ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ขจัดของเสียและสารพิษในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขับไขมันที่อยู่ในลำไส้ ช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย มาดูกันค่ะว่าน้ำดีท็อกซ์ทั้ง 3 สูตรที่จะนำมาฝากในวันนี้มีอะไรกันบ้าง สูตรที่ 1 ดอกอัญชัน+มะนาว+แครนเบอร์รีแห้ง ส่วนผสม ดอกอัญชัน มะนาวหั่นแว่น 1/2 ลูก แครนเบอร์รีสดหรือแห้ง

เคพกูสเบอร์รี่ มากด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ต้านหวัดได้ดีมากๆ วันนี้จะขอพาสายเฮลท์ตี้ทั้งหลาย ไปรู้จักกับผลไม้ดอย ที่มีสีเหลืองสดใส มีกลิ่นหอมชวนน่ารับประทาน ซึ่งผลไม้ที่ว่านร้ก็คือ “เคพกูสเบอร์รี่” นั่นเองค่ะ เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน ป็นพืชที่อยู่ในวงศ์เดียวกับมะเขือค่ะ อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตมินสูง ช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส แถมยังช่วยต้านหวัดได้ดีมากๆ เลยค่ะ เคพกูสเบอร์รี  หรือโทงเทงฝรั่ง เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นลูกกลมๆเล็กๆคล้ายมะเขือ มีกลีบเหมือนใบไม้แห้งๆหุ้มอยู่ ลูกสีส้มอมเหลือง รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวคล้ายๆเสาวรส ข้างในจะมีเนื้อนิ่มๆและมีเมล็ดเล็กๆอยู่เต็มไปหมดคล้ายๆมะเขือ เคพกูสเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 มีโปรตีนสูง และแคลอรี่น้อย เราสามารถหาซื้อได้ตามโครงการหลวง หรือข้างทางตามต่างจังหวัดที่มีคนนำมาขาย เคพกูสเบอร์รี่ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้างนั้นไปดูกันค่ะ สำหรับในประเทศไทยนั้นเคยมีการเรียก เคพกูสเบอรี่ ว่า “โทงเทงฝรั่ง” เพราะในช่วงแรกที่นำเข้ามาทดลองปลูกโดยมูลนิธิโครงการหลวง

"เคพกูสเบอร์รี่โยเกิร์ตสมูทตี้" ดื่มแล้วเพิ่มความสดชื่นได้ดี เอาใจคนรักสุขภาพ ด้วยการพามารู้จักเมนูสมูทตี้สุดอร่อย ที่นำสุดยอดผลไม้วิตามินซีสูงจากดอย “เคพกูสเบอร์รี่” มาเป็นส่วนผสม ที่ให้พลังงานน้อย แต่อิ่มกำลังดี แถมให้คุณประโยชน์แบบเน้นๆ แถมรสชาติอร่อย หวานอมเปรี้ยว ดื่มแล้วเพิ่มความสดชื่นได้อย่างดี ใครที่ยังไม่เคยลองหรือยังไม่เคยได้รู้จักผลไม้ชนิดนี้ ตามมาทางนี้ค่ะ เคพกูสเบอร์รี หรือ โทงเทงฝรั่ง  เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นลูกกลมๆเล็กๆคล้ายมะเขือ มีกลีบเหมือนใบไม้แห้งๆหุ้มอยู่ ลูกสีส้มอมเหลือง รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีกลิ่นหอมเฉพาะตัวคล้ายๆเสาวรส ข้างในจะมีเนื้อนิ่มๆและมีเมล็ดเล็กๆอยู่เต็มไปหมดคล้ายๆมะเขือ เคพกูสเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 มีโปรตีนสูง และแคลอรี่น้อย เราสามารถหาซื้อได้ตามโครงการหลวง หรือข้างทางตามต่างจังหวัดที่มีคนนำมาขาย เคพกูสเบอร์รี่ จะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้างนั้นไปอ่านกันเลยค่ะ ประโยชน์ของเคพกูสเบอร์รี่(โทงเทงฝรั่ง) 1.ผลไม้อย่างเคพกูสเบอร์รี่นั้น มีประโยชน์มากมายอย่า

คืนความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย 10 ผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ประเทศไทยของเรา ไม่ว่าจะเป็นฤดูไหน สภาพอากาศก็ร้อนเป็นส่วนใหญ่ ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกเพลีย ขาดความสดชื่น ทำให้หลายคนต้องคอยสรรหาอาหารการกินมาเพิ่มเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย วันนี้เรามีตัวช่วยที่จะให้คุณสามารถคลายร้อนได้ดี นั่นก็คือ “ผลไม้” นั่นเองค่ะ นอกจากจะช่วยคลายร้อนได้แล้ว ยังช่วยให้มีสุขภาพดี แถมไม่อ้วนอีกด้วยค่ะ อากาศสุดร้อนในเมืองไทย นับวันยิ่งแย่ไปใหญ่ บางครั้งจึงอาจทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร และไม่อยากรับประทานอะไรเลย หากเป็นแบบนี้คงไม่ดีแน่ จึงต้องหาอาหารที่แสนอร่อยเหมาะสำหรับอากาศร้อนๆเพื่อมาช่วยลดอุณหภูมิทั้งภายในและภายนอกร่างกาย หลายคนคงอ้อนอยากจะดื่มแต่น้ำหวาน น้ำเย็น ๆ ให้สดชื่น แต่นอกจากน้ำหวาน เราสามารถคืนความสดชื่นให้กับร่างกายของลูกน้อยในวันที่แดด  แรงๆ ด้วย ผลไม้ฤทธิ์เย็น ที่ช่วยดับร้อน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ 1. แตงโม แตงโม กับ หน้าร้อน ดูจะเป็นสิ่งเข้ากันที่สุด เพราะแตงโมลูกกลมๆรีๆ เนื้อข้างในหวานฉ่ำนี้ ช่างหวานเย็นชื่นใจจริงๆเพราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 95% เมื่อรับประทานแล้วร

อ่างเก็บน้ำทรายทอง อ่างเก็บน้ำยอดนิยมของคนนครนายก  ขอเอาใจคนที่ชอบถ่ายรูป ด้วยการพาไปถ่ายรูป อ่างเก็บน้ำที่มีภูเขาเป็นฉากหลังซึ่งมีความสวยงามคงความเป็นธรรมชาติอย่างมาก สถานที่แห่งนี้ก็คือ อ่างเก็บน้ำทรายทอง ที่จังหวัดนครนายกนั่นเองค่ะ ที่นี่ไม่ไกลจากกรุงเทพมากค่ะ เหมาะสำหรับการมาพักผ่อนอย่างที่สุดเลยก็ว่าได้อยามัวรอช้า มาทำความรู้จักกับอ่างเก็บน้ำทรายทองกันค่ะ อ่างเก็บน้ำทรายทอง เป็นอีกอ่างเก็บน้ำยอดนิยมของคนนครนายก ที่ตั้งอยู่ที่ บ้านวังรี ตำบลเขาพระ อำเภอเมืองนครนายก จังหวัดนครนายกเป็นอ่างเก็บน้ำที่มีขนาดเล็กกว่าอ่างเก็บน้ำห้วยปรือ แต่ตัวอ่างกลับถูกล้อมด้วยวิวของทิวเขาที่สวยงาม สามารถยืนชมวิวได้ตลอดแนวสันเขื่อนเลย นอกจากนี้ ยังมีทางคอนกรีตเล็กๆ ไว้สำหรับลัดเลาะไปด้านเหนืออ่างเก็บน้ำ ที่เป็นบริเวณกางเต็นท์พักแรมริมน้ำได้อีกด้วยค่ะ โดยสามารถกางเต็นท์ได้เลยที่สำคัญไม่เสียค่าใช้จ่ายค่ะ บรรยากาศในอ่างเก็บน้ำทรายทองนั้น จะค่อนข้างเงียบสงบมากๆ แม้แต่ในช่วงวันหยุดเอง คนก็ไม่พลุกพล่านมากเท่าไหร่แปลกใจเหมือนกันที่คนมาเที่ยวน้อย สถานที่สวยแบบนี้คนมาน้อยกันได้ยังไง และถ้าเลยเข้าไปอ

จิบกาแฟ ชิมขนม นั่งชิลกันยาวๆ ที่ 3 คาเฟ่ที่จังหวัดอุทัยธานี สำหรับใครที่มาเที่ยวจังหวัดอุทัยธานี แต่ไม่รู้พิกัดร้านคาเฟ่เก๋ๆ ชิลๆ วันนี้เรามี 3 คาเฟ่ที่เป็นจุดพักผ่อน ให้นั่งกันแบบสบายๆ ชิลได้ทั้งวัน เหมาะสำหรับการไปเช็คอิน กินกาแฟ หรือจะถ่ายรูปสวยๆ อวดเพื่อนในโซเชียลก็ดีงามมากๆ ค่ะ มาดูกันค่ะ ว่าที่จังหวัดอุทัยธานี จะมีคาเฟ่สวยๆ ที่ไหนบ้าง “อุทัยธานี”  จังหวัดเล็กๆ ที่เป็นเมืองรอง อีกหนึ่งจังหวัด เมืองเล็กๆ ที่มีเสน่ห์ ไม่ว่าจะเป็นวิถีชีวิตความเป็นอยู่ที่น่ารักของผู้คน อาหารการกิน และที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลยก็คือสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ทั้งที่เที่ยวเช็คอินใหม่เก๋ๆ และเก่าแต่มีสเน่ห์สุดๆ หรือจะเป็นที่ท่องเที่ยวเชิงธรรมชาติ หรือจะที่เที่ยวเชิงวัฒนธรรม ที่นี่ก็มีมากมายไม่แพ้ที่ไหนๆ เลยค่ะ และวันนี้เราขอเอาใจสายชิล ด้วยการพาไปเซลฟี่ จิบกาแฟ ชิมขนม และนั่งชิลกันยาวๆ ที่ 4 คาเฟ่ของจังหวัดแห่งนี้กันค่ะ 1. ร้านมุมสะแก แวะมาพักผ่อน นั่งจิบกาแฟชิล มองวิวริมแม่น้ำสะแกรกรังสบาย ๆ ที่นั่งจะแบ่งเป็นชั้นบนกับชั้นล่าง โดยชั้นล่างเน้นนั่งรับลมเย็นธรรมชาติ ส่วนชั้นบนก็แยกออกเป็น 2 โซนอีก ค

สูตรพอกหน้าด้วย "นมสด" เพิ่มความกระจ่างใสให้กับใบหน้า  สิ่งที่เปลี่ยนแปลงสำหรับผู้หญิง คืออายุและผิวหน้า ของสองสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่ายดาย เรื่องอายุนั้นอาจจะห้ามไม่ได้ แต่ผิวหน้าคุณนั้นมันไม่แน่ จริงอยู่ว่ายังไงมันก็ยังมีช่วงเวลาที่ล่วงเลย แต่มันสามารถคงสภาพความงามของเรานั้นได้นานที่สุดได้ สาวๆ รู้ไหมคะว่า “นมสด” เครื่องดื่มที่เพิ่มแคลเชียมให้กับร่างกายนั้น สามารถนำมาใช้ประโยชน์ในการพอกกหน้าได้ เพราะนมสดนั้นสามารถช่วยให้หน้าขาวขึ้น นุ่มขึ้น ใสขึ้นได้ด้วยคะ ใคร ๆ ก็อยากจะดูดีใช่ไหม แล้วจะพาทุกคนไปรู้จักสิ่งที่ทำให้ สาวญี่ปุ่นและสาวโซนยุโรป ผิวดูดีกันแบบง่าย ๆ ที่คนไทยอย่างเราก็ทำตามได้ด้วย แล้วมารู้จักวิธีการเหล่านี้กันดีกว่า หลายคนรู้แล้วต้องร้อง Wow อย่างแน่นอน เพราะว่าง่ายมากและหาได้ในบ้านคุณเอง ด้วย”นม” เป็นเครื่องดื่มที่อยู่คู่เรามาตั้งแต่เด็กจนโต นอกจากความอร่อยที่มีให้เลือกดื่มหลากหลายรสชาติและประโยชน์ต่อร่างกายที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรงแล้วนั้น นมสดยังมีประโยชน์ในวงการความงามอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็มีสูตรพอกหน้าด้วยนมสดที่ทำเองได้ง่ายๆ ที่

 3 คาเฟ่น่านั่งแห่งหนองคาย สวยงามหลากสไตล์ที่คุณต้องมา! สำหรับใครที่ไปเที่ยวจังหวัดหนองคาย แล้วกำลังมองหาร้านกาแฟ หรือคาเฟ่เก๋ๆ สวยๆ ไว้นั่งชิล ถ่ายรูปลงโซเชียลแล้วล่ะก็ วันนี้เรามีคาเฟ่ที่สวยงาม น่านั่ง แห่งหนองคายมาฝากถึง 3 คาเฟ่เลยค่ะ รับรองว่าต้องโดนใจสายชิลอย่างแน่นอน เพราะแต่ละคาเฟ่นั้น มีความเป็นเอกลักษณ์ โดดเด่น ของแต่ละร้านที่ต้องบอกเลยว่า เหมาะสำหรับการนั่งพักกาย จิบกาแฟ ชิมขนมอร่อยๆ ฟินสุดๆ ค่ะ หนองคาย  ก็เป็นอีกดินแดนหนึ่ง ที่มีคาเฟ่ดีๆ เยอะมากค่ะ และวันนี้ทาวเราก็เลยไม่พลาดที่จะรวบรวม 3 คาเฟ่เด็ดในภาคอีสาน ที่จังหวัดหนองคาย มาฝากค่ะ รับรองว่าไปเที่ยวที่หนองคายรอบหน้า มีคาเฟ่ดีๆ ไว้จิบกาแฟ นั่งชิลล์ หลีกหนีอากาศร้อนๆ ในยามบ่ายอย่างแน่นอน เดี๋ยวนี้เวลาที่เราจัดทริป วางแผนการท่องเที่ยว ทุกคนมักจะต้องหาคาเฟ่ หรือร้านกาแฟดีๆ บรรจุไว้ในทริปเสมอ เพราะปฏิเสธไม่ได้เลยว่า คาเฟ่ เป็นอีกหนึ่งเหตุผล ที่ทำให้นักท่องเที่ยวหลายๆ คน ตัดสินใจไปเที่ยวได้ง่ายขึ้นนั่นเองค่ะ 1. คาเฟ่ เดอ หาดคำ คาเฟ่ เดอ หาดคำ ร้านอาหารที่มีทั้งอาหารไทยและฝรั่งให้เลือกหลากหลาย รวมทั้งเครื่องดื่มส

"ผาชะนะได" หน้าผาสูงที่มีความสวยงามตามธรรมชาติ ในช่วงกลางปีที่ทุกคนเหนื่อยล้าจากการทำงาน ทางเรามีสถานที่ที่สวยงาม ควรค่าแก่การพาร่างกายไปพักผ่อน กางเต็นท์นอนชิลๆ ชมท้องฟ้าในยามค่ำคืน รับลมหนาวสุดฟินที่ ผาชะนะได ในเขตอุทยานแห่งชาติผาแต้ม จังหวัดอุบลราชธานีกันค่ะ เรียกได้ว่าเป็นแหล่งท่องเที่ยวยอดฮิตของจังหวัดอุบลราชธานีเลยก็ว่าได้ค่ะ อุบลราชธานีเป็นจังหวัดใหญ่ชายแดนที่สำคัญของภาคตะวันออกเฉียงเหนือและเป็นเมืองเก่าที่เจริญมานับร้อยปี  เป็นจังหวัดที่มีแหล่งท่องเที่ยวที่น่าสนใจหลายแห่งมีทั้งแหล่งท่องเที่ยวตามธรรมชาติ และแหล่งท่องเที่ยวทางโบราณสถานะมีประเพณีทางพุทธศาสนาที่ดึงดูดนักท่องเที่ยวให้มาเยือนอุบลราชธานีเสมอ  มีสถานที่ท่องเที่ยวประจำจังหวัดที่น่าสนใจมากมาย เช่น อุทยานแห่งชาติผาแต้ม หน้าผาสูงที่มีความสวยงามตามธรรมชาติมากๆ เลยค่ะ วันนี้เราจะพาคุณไปสัมผัสความงามของธรรมชาติ ที่ผาชะนะได ในเขตอุทยานแห่งชาติผาแต้มกันค่ะ ผาชะนะได  คือภูเขาสูงที่สูงอยู่เหนือระดับน้ำทะเลประมาณ 450 เมตร ซึ่งตั้งอยู่ที่เขาอุทยานแห่งชาติผาแต้ม เรียกพื้นที่แห่งนี้ที่ตั้งของผาชะนะไดว่า ป่าดงนาท

เดินเที่ยว ชมนกหลากหลายชนิดที่ "อุทยานแห่งชาติทะเลบัน" เอาใจคนชอบเดินป่า ดูนก สัมผัสธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ด้วยการพาไปล่องใต้ที่ อุทยานแห่งชาติทะเลบันจังหวัดสตูล ซึางอุทยานแห่งนี้อาจไม่คุ้นหูเท่าไหร่นัก แต่ขอบอกเลยค่ะว่าที่นี่ เป็นอุทยานที่มีกิจกรรมหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการชมนกหลากลายชนิดที่มีให้ชมกันอย่างเต็มอิ่ม และยังมีน้ำตกขนาดใหญ่ที่มีชื่อว่า น้ำตกยาโรย ซึ่งมีหลายชั้นไหลจากหน้าผาสูง มีความสวยงามมากอีกด้วยค่ะ อุทยานแห่งชาติทะเลบัน  มีพื้นที่ทั้งหมดประมาณ 196 ตารางกิโลเมตร ครอบคลุมพื้นที่ป่าหัวกะหมิง ป่ากุปัง ป่าปุโล้ต และป่าควนบ่อน้ำ ในท้องที่ตำบลควนสตอ อำเภอควนโดน และตำบลเกตรี ตำบลบ้านควน ตำบลปูยู อำเภอเมืองจังหวัดสตูล ได้รับการประกาศให้เป็นอุทยานฯ เมื่อวันที่ 27 ตุลาคม พ.ศ. 2523 นับเป็นอุทยานแห่งชาติลำดับที่ 20 ของประเทศ มีพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นภูเขาสลับซับซ้อน มีเขาวังช้าง เขาหินร้อง เขาวังพะเนียด เขาจีน เขามดแดง เขาหาบเคย เขากวงใหญ่ เขากวงเล็ก เขาวังหมู เขาวังกลวง เขากายัง เขากล่ำ เขาปูยู และเขาวังกูนอง เป็นยอดเขาสำคัญ โดยมีเทือกเขาจีนเป็นยอดเขาสูงสุด สูง 756 เมตร